足浴保健与足底按摩大全集 专家指导版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 足疗——人体的保健“特区”1

第一节 足部是健康的晴雨表2

传统中医脚底养生法2

轻松足疗，必须了解足全息3

足部按摩畅通全身经络4

足是第二心脏，常按好处多6

第二节 认清足部，从脚开始管理健康8

了解足部结构，足疗更轻松8

认识足部反射区，掌握健康“地图”9

足部反射区的作用原理和选取手法9

第三节 足疗细节全知道12

足疗适应证和禁忌人群12

足底按摩禁忌人群12

足疗后的正常反应13

第二章 时常泡泡脚，健康伴到老15

第一节 足浴简单，保健功效不简单16

促进体内健康大循环，增强身体免疫力16

扫除一身疲惫，全身零件集体大放松17

第二节 养生必知的足浴常识18

足浴前的准备工作18

足浴时间和次数的控制19

足浴的注意事项19

第三节 日常保健足浴方20

缓解疲劳20

增强抵抗力21

促进食欲22

促进性欲22

明目23

聪耳24

御寒25

解郁25

健脑益智26

美容养颜27

延缓衰老28

第四节 时尚草本、精油足浴方30

草本足浴方30

精油足浴方32

第三章 简单按按脚，养生效果好37

第一节 足底天天按，全身巧保健38

补“根气”，理“精气”，益“宗气”38

畅腑通便，泻毒利尿38

温经通脉，温里止痛39

清热去火，清湿消炎39

消食导滞，消肿散结39

祛邪解表，舒肝解郁40

调和阴阳，调理脏腑40

有效防癌，促进排毒40

固精止血，葆真秘元41

舒挛缓痉，放松身心41

降压平喘，静心安神41

第二节 养生必知的足底按摩常识42

按摩前必须要做的功课42

足反射区按摩的操作顺序43

足反射区按摩常用手法44

足反射区按摩手法要求45

足反射区按摩常用工具46

第三节 解密足部反射区47

足底反射区47

足内侧反射区66

足外侧反射区72

足背反射区76

第四章 居家足疗法，防治常见病83

第一节 内科病症84

感冒84

慢性支气管炎87

哮喘90

呃逆94

近视97

头痛99

鼻炎102

牙痛105

痤疮108

胃痛111

慢性肝炎和肝硬化115

慢性肾炎117

心脏病120

高血压123

低血压126

糖尿病129

肥胖症132

甲状腺功能亢进症135

慢性腹泻137

便秘141

痔疮144

动脉硬化148

中风后遗症151

眩晕155

失眠158

盗汗161

贫血164

第二节 外科、骨科病症168

颈椎病168

肩周炎172

腰肌劳损175

坐骨神经痛178

膝关节痛181

类风湿关节炎183

第三节 妇科、男科病症185

乳腺增生185

月经不调187

白带异常191

子宫脱垂193

更年期综合征195

性冷淡198

不孕症202

不育症205

阳痿208

附录：诊足知百病212