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第一章 绪论1

第一节 羽毛球运动概述1

一、羽毛球运动简介1

二、我国羽毛球运动的发展2

三、世界羽毛球运动重大赛事6

四、羽毛球运动的特点和价值11

五、羽毛球技术的发展及其代表人物12

第二节 羽毛球运动基本知识14

一、羽毛球常用术语14

二、羽毛球运动场地、器材16

三、羽毛球运动准备活动及运动恢复19

四、羽毛球项目礼仪知识23

第三节 羽毛球运动教学24

一、羽毛球运动的教学阶段与教学要求24

二、羽毛球运动的教学原则25

三、羽毛球运动教学的组织与实施28

四、羽毛球运动的教学方法30

五、羽毛球运动理论与实践的教学目的32

第二章 现代羽毛球运动科学基础34

第一节 羽毛球运动基本理论34

一、羽毛球击球技术基本环节34

二、羽毛球击球技术基本要领35

三、影响击球质量的五大要素37

四、羽毛球技术结构42

第二节 羽毛球基本科学原理45

一、羽毛球技术特性45

二、羽毛球教学训练的心理学基础53

第三节 羽毛球比赛的制胜规律及训练方法58

一、羽毛球比赛的制胜规律58

二、羽毛球比赛制胜能力的训练方法与运用60

第三章 羽毛球基本技术及其教学62

第一节 羽毛球握拍与步法教学62

一、握拍与步法基本技术62

二、握拍与步法训练方法72

三、握拍与步法常见错误及其纠正方法73

第二节 羽毛球发球与接发球教学75

一、发球与接发球基本技术75

二、发球练习方法79

三、发球与接发球常见错误及其纠正方法82

第三节 前场击球技术教学84

一、前场击球基本技术85

二、前场击球技术训练方法92

三、前场击球技术常见错误及其纠正方法106

第四节 中场击球技术教学109

一、中场击球基本技术109

二、中场击球技术常见错误及其纠正方法111

第五节 后场击球技术教学113

一、后场击球基本技术113

二、后场击球技术训练方法117

三、后场击球技术常见错误及其纠正方法129

第四章 提高羽毛球运动水平的理论与训练方法131

第一节 羽毛球主要技术的运动生物力学分析131

一、动作技术的生物力学分析方法131

二、原地起跳杀球的生物力学分析133

三、抽球技术的生物力学分析138

四、蹬跨、起跳动作技术的生物力学分析140

第二节 全面提高基本技术和特长技术的教学训练方法142

一、基本技术教学的依据142

二、羽毛球技术训练指导144

三、全面基本技术的教学训练方法147

第三节 羽毛球打法类型的培养及训练151

一、打法的概念及对打法概念的理解151

二、打法类型及其技战术特点151

三、影响打法形成的因素及过程153

四、打法的培养及训练154

第五章 基本战术理论与实践160

第一节 战术概述160

一、战术的概念160

二、羽毛球战术的指导思想160

三、羽毛球运用战术的原则与要求161

第二节 羽毛球战术分析162

一、羽毛球战术与意识的关系162

二、羽毛球战术与技术的关系164

三、羽毛球战术与身体素质的关系167

四、羽毛球战术与心理的关系168

五、羽毛球战术与对手的关系169

第三节 单打的基本战术173

一、单打战术的站位173

二、单打战术的发球174

三、单打战术176

第四节 双打的基本战术178

一、双打的站位178

二、双打的分工182

三、双打的移动配合189

四、双打战术192

第五节 混合双打的基本战术193

一、混合双打战术193

二、混合双打进攻战术的应变194

三、混合双打防守战术的应用与变化198

第六章 技战术教学训练内容与方法200

第一节 技战术教学训练的主要事项200

一、由易到难，由简到繁200

二、注重长期系统科学的训练201

三、掌握正确的技战术要领201

四、技术训练带有战术意识201

五、注重兴趣的培养202

六、教学训练对教师的基本要求202

第二节 技术教学训练的内容与方法202

一、辅助练习的内容与方法203

二、握拍技术练习的内容与方法206

三、发球、接发球技战术练习的内容与方法207

四、击球技术练习的内容与方法209

五、记分比赛的练习方法213

六、综合球路的练习方法213

第三节 战术教学训练的内容与方法217

一、提高战术理论知识的教学训练方法217

二、提高战术水平的训练方法218

第四节单、双打战术的应用与变化223

一、单打进攻战术的应用与变化223

二、单打防守战术的应用与变化227

三、双打进攻战术的应用与变化228

四、双打防守战术的应用与变化234

第七章 羽毛球选手的身体素质及其训练方法236

第一节 羽毛球运动发展趋势对身体素质的影响与要求236

一、身体条件和体质的发展变化对身体素质的影响与要求236

二、运动器械和场地设施的发展变化对身体素质的影响与要求236

三、科学技术手段与科学化训练的发展变化对身体素质的影响与要求237

四、技战术的发展变化对身体素质的影响与要求238

第二节 身体素质在羽毛球运动中的作用和意义238

一、身体素质是选手承担激烈比赛与训练的基础238

二、身体素质是提高技战术水平的基础239

三、身体素质对预防运动损伤和延长运动寿命的积极作用和意义239

四、身体素质训练是培养选手顽强意志力的重要途径239

五、良好的身体素质是选手树立胜利信心的重要保证239

第三节 身体素质训练的基本原则与注意事项240

一、身体素质训练的基本原则240

二、身体素质训练的注意事项242

第四节 力量素质训练的内容与方法244

一、基础力量素质训练的内容与方法244

二、专项力量素质训练的内容与方法246

三、力量训练的生物学原则249

第五节 速度素质训练的内容与方法251

一、基础速度素质训练的内容与方法251

二、专项速度素质训练的内容与方法253

三、速度素质训练的生物学原则255

第六节 耐力素质训练的内容与方法256

一、基础耐力素质训练的内容与方法256

二、专项耐力素质训练的内容与方法257

三、有氧耐力素质训练的生物学原则257

第七节 灵敏素质训练的内容与方法258

一、基础灵敏素质训练的内容与方法258

二、专项灵敏素质训练的内容与方法259

三、影响灵敏素质的因素261

第八节 柔韧素质训练的内容与方法262

一、基础柔韧素质训练的内容与方法262

二、专项柔韧素质训练的内容与方法263

三、影响柔韧素质的因素264

第九节 心理素质训练的内容与方法264

一、关于心理训练的一般概念264

二、心理训练的具体方法266

参考文献273