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目 录注意的奥秘第一讲女儿错认小姑娘——注意：心灵的门户3

第二讲小和尚念经，有口无心——如何判断是否在注意12

第三讲欲听后事如何，且听下回分解——有意注意的良性提醒16

第四讲学生“分心”为哪桩——注意的基本品质23

第五讲万绿丛中一点红——集中注意力的原理30

第六讲水波何以致远——集中注意力的条件38

注意的方法第一讲红花也需绿叶托——运用工具，集中注意力51

第二讲凝视可以带来什么——康德的精神集中法54

注意力的培养第一讲不断变换的加法——即时注意力的训练59

第二讲测测你的注意稳定度——许特尔图表68

第三讲 留在玻璃上的弹孔——视觉注意训练71

第四讲舒舒服服想一想——想象注意训练80

第五讲你知道书是怎么来的吗——追根溯源训练82

第六讲仔细看看妈妈的脸——发现训练84

第七讲试一试，从桔子里钻出来——拟人化训练87

第八讲脑海中留下什么——模型训练89

第九讲查一查，看一看，找一找——动脑筋练注意94

第十讲做个深呼吸——放松训练法101

第十一讲小资料——名家经验谈116