图书介绍

武术基础练习 4 散手2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张山，朱瑞琪，王玉龙编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500910746
出版时间：1994
标注页数：141页
文件大小：3MB
文件页数：151页
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图书目录

第一章散手基本技术1

第一节实战姿势1

一、手型1

二、步型1

三、实战姿势1

四、实战姿势技术分析2

第二节步法3

一、步法技术3

二、步法技术分析8

三、步法技术训练10

第三节进攻技术11

一、拳法技术11

二、腿法技术32

三、摔法技术65

四、进攻方法组合95

五、进攻技术分析95

六、进攻技术的训练99

第四节防守技术102

一、接触防守102

二、闪躲防守110

三、防守技术分析115

四、防守技术的训练118

第二章功力练习120

第一节打击力量练习120

一、打沙包120

二、打木桩124

三、打墙靶126

四、摔打布人126

第二节抗击力量练习126

一、靠臂练习126

二、肩、髋、背靠撞练习128

三、拍打练习129

四、摔跌训练135

第三节功力练习要求141