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第一章　理性地认识体育1

第一节 奥林匹克运动2

第二节 中国体育的发展历史8

第三节　北京2008年奥运会12

第四节 体育文化16

第二章　体育与人的全面发展22

第一节　体育与人的社会化、现代化22

第二节 大学体育的组织形式28

第三节　终身体育35

第四节 体育比赛的观赏42

第三章　体育与健身、健心47

第一节　体育锻炼与健身47

第二节 体育锻炼与健心49

第三节　运动生理基本知识51

第四节　运动过程中人体运动能力的阶段性变化56

第五节 运动技能的形成过程59

第四章　人体运动能力的基本要素61

第一节　运动素质概述61

第二节 运动能力的基础——力量63

第三节 心肺功能的检验——耐力67

第四节　距离与时间的更大比值——速度70

第五节 运动的自由度——柔韧73

第六节 随机应变的能力——灵敏76

第五章　人体最基本的运动方式78

第一节　人体最基本的位移运动——走78

第二节　人体快速的位移运动——跑84

第三节　人体克服地球引力的运动——跳跃93

第四节　人体最复杂的肢体运动——手臂运动100

第六章　体育锻炼106

第一节　体育锻炼原则106

第二节　体育锻炼计划110

第三节　体育锻炼的基本方法114

第四节 因地制宜的锻炼方法120

第五节　冬季体育锻炼126

第六节　女大学生的身体锻炼132

第七节　针对性体育锻炼136

第八节　运动处方139

第七章　体育保健144

第一节　体育医务监督144

第二节　体育保健按摩147

第三节　运动损伤的预防与治疗153

第四节 常见运动性疾病的预防与治疗160

第五节 常见疾病痊愈后恢复体育锻炼的时间163

第八章　增强体质　增进健康165

第一节 大学生的体质165

第二节 大学生的身体健康175

第三节 大学生的心理健康179

第四节　环境与健康187

第五节 营养饮食与健康190

第六节 生活方式与健康199

第七节 大学生的体质健康检测方法与评价标准207

第九章　体育课与体育活动选项指导217

第一节　魅力无穷的球类运动217

第二节　让我们的身心舞动起来226

第三节　从水中获得的健康和乐趣230

第四节 中华神功——武术233

第五节 令人着迷的大脑体操236

参考文献246

附录一 中华人民共和国体育法247

附录二　学校体育工作条例252

附录三　学校卫生工作条例256

附录四 全民健身计划纲要261

附录五　吉林大学公共体育课推介265