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第一章 心理暗示的强大力量3

青蛙效应——心灵不仅仅是用来感受安稳的3

内卷化效应——独学而无友，则孤陋而寡闻5

蔡戈尼效应——为什么心里总惦记着没完成的事8

卢维斯定理——我们应该如何衡量自己10

出丑效应——不完美的英雄更真实12

比伦定律——失败不应成为心理负担15

贝尔效应——积极的自我暗示17

皮格马利翁效应——有期盼，就有奇迹20

詹森效应——关键时刻更要心态平和22

杜里奥定律——多关注乐观积极的一面25

墨菲定律——糟糕的预感与选择性忽视27

禁果效应——遭到阻挠的感情反而更坚贞29

第二章 不纠结的人生更幸福35

羊群效应——别人越从众，你越要独立思考35

迪斯定律——把握现在，因为每个明天都会成为今天38

鸵鸟效应——味逃避真的能让你更安全吗40

不值得定律——做你认为值得的事情42

布利斯定律——三思而后行，磨刀不误砍柴工44

布利丹效应——不做犹豫不决的驴子47

登门槛效应——“得寸进尺”背后的心理学50

“得尺进寸”效应——导致顺从的互让心理53

费斯诺定理——少一些夸夸其谈，多一些踏实行动55

破窗效应——亡羊补牢，总比不补好58

马蝇效应——改变懒惰的有效办法61

蓝柏格定理——适度压力让人成长63

临界点效应——成果可能出现在即将放弃的那一刻66

第三章 良药也可以不苦口71

位差效应——平等交流才能顺畅71

弗里德曼效应——优先考虑对方的感受73

反馈效应——批评指责也比不闻不问好75

换位法则——站在别人的角度去思考77

瀑布效应——说者本无心，听者却有意80

南风效应——良药是否一定苦口82

避雷针效应——沟通，善疏则通84

阿伦森效应——让褒奖不断增加86

第四章 不要急于区分“红脸”和“白脸”93

投射效应——你若对世界微笑，世界也将对你展示美好93

首因效应——初次印象的巨大影响95

莱斯托夫效应——无意识记忆的陷阱98

刺猬效应——保持适当的心理距离101

贝勃效应——蜂蜜吃多了，甜味就不明显了103

名片效应——态度和价值观是人的心理名片105

海格力斯效应——不懂宽容的狭隘心理之困109

近因效应——信息顺序对认知的影响111

晕轮效应——以偏概全的心理定式114

3A法则——接受、重视、赞美117

超限效应——“不耐烦”因何而起120

第五章 拆掉束缚思维的墙127

鸟笼效应——勿让思维定式束缚创新127

德尼摩定律——找到自己最合适的位置130

共生效应——1+1＞2的秘密133

下坡容易效应——绝不纵容心理松懈136

套裁效应——用心统筹，事半功倍139

杰奎斯法则——不在死结上浪费精力141

坐向效应——座位对心理的影响144

木桶效应——不断地进行自我完善147

马太效应——强者更强的社会心理学150

达维多夫定律——敢于创新才有出路152

刻板效应——机械归类带来认知盲区155

酝酿效应——直觉让思维之花绽放158

第六章 酸葡萄与甜柠檬163

贝尔纳效应——想法太多，是好事吗163

狄德罗效应——越得越不足的失衡165

奥卡姆剃刀效应——化繁为简的智慧167

卡贝定律——放弃也是一种选择170

空白效应——给思维留下想象空间173

出其不意效应——突如其来的命令与顺从176

异性效应——为什么“男女搭配，干活不累”179

比林定律——懂得拒绝，内心才会更轻松181

懒蚂蚁效应——“懒”未必不是一种智慧184

竞争优势效应——比较、竞争以及幸福感187

第七章 不设限的人生更精彩191

福勒效应——客观地认识自己191

路径依赖法则——找准属于你的轨迹194

手表效应——如何应对两难的选择196

特里法则——正视错误让内心更强大199

保龄球效应——正面激励对心理的促进作用202

吉格勒定理——让心中永怀高目标204

纳尔逊原则——小事不可看轻207

糖果效应——你能抵挡诱惑吗209

飞轮效应——开始时需要更多努力212

藏獒效应——竞争让生命力更旺盛214

跳蚤效应——绝不自我设限217

斯坦纳定理——善于倾听，收获更多220

头鱼效应——追随是一种惯性222

第八章 淡定的人生不失控229

聚光灯效应——生活不是拍电影给别人看229

酸葡萄效应——自我宽慰有助于保持内心平衡231

齐加尼克效应——让行动有条不紊的智慧234

情绪效应——正面情绪引致好的后果237

踢猫效应——防止被不良情绪传染239

霍桑效应——学会宣泄，快乐相伴242

道森定律——焦虑程度影响活动效率245

空虚效应——努力的人永远不会心里空虚247

蘑菇效应——可以不受重视，但不能放弃成长250

参考文献253