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理论篇3

第一章 体育理论基本知识3

第一节 体育3

第二节 高等学校体育9

第二章体育运动对大学生体质健康的促进作用16

第一节 体质与健康16

第二节 体育运动对生理机能的促进作用20

第三节 体育运动对身体素质的促进作用25

第四节 体育运动对社会适应能力的促进作用26

第五节 体育运动对心理的促进作用30

第三章 大学生体质健康的测量与评价33

第一节 全国学生体质调研的发展33

第二节 全国学生体质调研的意义37

第三节 全国学生体质调研的内容和方法39

第四章 营养与健康56

第一节 大学生的营养需求56

第二节大学生健康的膳食指导65

第五章 运动损伤的预防和处理74

第一节 运动损伤的概述74

第二节 运动损伤的成因、分类与处理75

第三节 运动性疾病及防治81

第六章 奥林匹克运动85

第一节 奥林匹克运动85

第二节 奥林匹克精神象征92

实践篇99

第七章 田径99

第一节 概述99

第二节跑101

第三节 跳跃107

第四节 投掷111

第八章 篮球115

第一节 概述115

第二节 篮球的基本技术117

第三节 篮球的基本战术126

第四节 篮球竞赛规则简介133

第九章 排球135

第一节 概述135

第二节 排球的基本技术137

第三节 排球的基本战术143

第四节 软式排球144

第五节 排球竞赛规则简介145

第十章 足球150

第一节 概述150

第二节 足球的基本技术152

第三节 足球的基本战术160

第四节 足球竞赛规则简介163

第十一章 乒乓球170

第一节 概述170

第二节 乒乓球的基本技术171

第三节 乒乓球的基本战术178

第四节 乒乓球竞赛规则简介179

第十二章 羽毛球181

第一节 概述181

第二节 羽毛球的基本技术182

第三节 羽毛球的基本战术188

第四节 羽毛球竞赛规则简介190

第十三章 网球193

第一节 概述193

第二节 网球的基本技术195

第三节 网球的基本战术200

第四节 网球竞赛规则简介202

第十四章 武术运动204

第一节 概述204

第二节 武术基本功207

第三节 武术套路教学215

第十五章 形体练习与健美操230

第一节 形体练习230

第二节 健美操233

第十六章 户外运动与拓展训练245

第一节 定向越野245

第二节 攀岩250

第三节 拓展训练254

第四节 常见绳结打法257

第十七章 合球运动261

第一节 概述261

第二节 合球运动的基本技术263

第三节 合球运动的基本战术268

第四节 合球竞赛规则简介271

参考文献275