图书介绍

体操练习250节2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（苏）伊凡诺夫（И.С.Иванов）撰；徐丽华译著
出版社：北新书局
ISBN：
出版时间：1953
标注页数：144页
文件大小：1MB
文件页数：155页
主题词：

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图书目录

第一章　理论与方法1

理论知识1

第一部分坐在椅子上引体向上4

第二部分　头部运动5

第三部分　腿部运动6

第四部分　背後屈和体後屈运动7

第五部分　平衡运动9

第六部分　体前屈运动9

第七部分　体侧转和体侧屈运动10

第八部分　臂部运动11

第九部分　腿部运动和跳跃13

第十部分　联合的练习14

第二章　用椅子的体操练习15

第一部分坐在椅子上引体向上15

第二部分　头部运动18

第三部分　腿的动作22

第四部分背後屈和体後屈44

第五部分平衡运动61

第六部分　体前屈运动67

第七部分　体侧转和体侧屈运动84

甲　体侧转运动84

乙　体侧屈运动89

第八部分　臂部运动101

第九部分腿部运动和跳跃105

甲　腿部运动105

乙　跳跃113

第十部分　联合的练习121

补助练习137

第三章　医疗检查和自我检查141