心脑血管疾病生活宜与忌2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

心脑血管疾病生活宜与忌PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章心脑血管疾病概述1

一、从了解血管开始1

什么是血管？什么又是血管系统？1

动脉、静脉是什么？3

什么是微血管？什么是淋巴管？3

二、心脏——人体的引擎5

心脏的位置及其“邻居”5

心脏的基本结构6

心脏的功能7

三、常见的心血管疾病8

冠心病8

心肌炎9

心律不齐10

四、常见的脑血管疾病10

脑血栓11

脑梗死11

脑出血13

五、心脑血管疾病的好发族群13

肥胖者14

“三高”患者14

生活习惯不良者15

A型性格的人16

六、血栓——心脑血管疾病的最大诱因17

血栓是怎样形成的？17

血栓是血栓栓塞的前奏18

血栓会导致严重后果18

七、从预防动脉粥样硬化做起20

什么是动脉粥样硬化？20

动脉粥样硬化是“沉默的杀手”21

预防动脉粥样硬化，从小开始21

八、血脂中的“好帮手”与“坏家伙”23

血脂的分类23

血脂也有好坏之分？24

高血脂会使血管阻塞25

九、与脑血管疾病关系密切的其他疾病26

高血压——脑血管疾病的重要诱因26

高血脂——加速脑血管疾病恶化27

久咳不止可能是患了脑梗死27

第二章常见心脑血管疾病的防治29

一、了解服药常识，确保药效29

宜 了解常见的防治药物29

忌 选药忌一味求新30

忌 患者忌随意停药31

二、高血脂的防治32

高血脂的诊断标准32

常见降血脂药的种类33

高血脂能治愈吗？34

血脂异常就必须服药吗？34

三、原发性高血压的防治35

宜 原发性高血压患者需要长期治疗36

宜 降血压药与其他药物合用宜注意的问题37

忌 原发性高血压患者服药禁忌38

四、冠心病的防治39

冠心病患者的常备药39

宜 冠心病患者宜服用抗血栓药物40

宜 冠心病患者血脂正常仍应持续服药40

五、脑中风的防治42

脑中风的诱因42

脑中风与高血压密切相关43

宜 治疗脑中风宜及时44

六、预防心脑血管疾病复发45

宜 定期体检不能少45

宜 预防心脑血管疾病复发的方法46

宜 定期接受康复治疗46

第三章心脑血管疾病患者的饮食调养48

一、明确饮食原则48

宜 抗凝血的食物宜多摄取48

宜 限制胆固醇的摄取49

宜 日常饮食以清淡为主51

二、选对食物，吃出健康52

宜 多吃谷物类食物52

宜 谨慎摄取动物性食物53

宜 常吃乳类、豆类食品54

三、蔬菜水果营养好55

宜 五颜六色的蔬菜宜多吃55

宜 宜多吃水果58

宜 常吃坚果、干果59

四、掌握“吃”的学问61

忌 饮食不宜太“讲究”61

宜 细嚼慢咽62

五、不同类型患者的饮食有别64

宜 动脉粥样硬化患者的饮食法64

宜 冠心病患者的饮食法65

宜 脑中风患者的饮食法67

六、“饮”里的学问也不小67

宜 宜限制饮酒量68

宜 平时宜饮茶68

宜 多饮水，稀释血液69

七、重视营养物质的补充70

宜 叶酸、纤维素能预防脑中风70

宜 维生素不能少71

宜 宜补充矿物质72

八、持续少油、低热量的烹调方法73

宜 宜选择植物性食用油74

宜 适量脂肪有益健康75

忌 忌油炸烹调方式76

第四章心脑血管疾病患者的日常保健护理77

一、四季养生法则77

宜 春季宜养肝77

宜 心平气和，安度炎炎夏日78

宜 秋冬季节宜防脑中风79

宜 冬季可以适当食补80

二、美好的一天，从清晨开始81

宜 起床后空腹一杯温开水82

宜 清晨宜防突发脑梗死83

宜 以正确的睡眠结束一天83

三、紧急情况怎么办？84

宜 睡前做好预防措施，防止半夜心绞痛85

宜 患者突发脑血管疾病，家属该怎样处理？85

宜 细心护理脑血管疾病急性期的患者87

四、保持良好的生活习惯88

宜 生活作息宜顺其自然88

宜 戒烟忌酒，健康又长寿89

宜 饮食、运动宜保持平衡90

五、不要忽略细节问题91

忌 保持体重，忌盲目减重93

忌 忌憋尿93

忌 忌忽视便秘94

六、保持好心情，疾病也走开96

忌 情绪不好容易导致脑血管疾病96

宜 培养兴趣，保持血压平稳97

宜 笑对生活98

七、有氧运动好处多99

宜 有氧运动的好处100

宜 散步是最好的运动101

宜 跳绳能预防心血管疾病101

八、运动的好处和禁忌104

宜 运动能使血管永葆青春104

宜 规律运动，慎防运动误区106

忌 心脑血管疾病患者忌晨间运动107