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第一章 医易相通，易理通医理1

第一节 《易》中含医，医中含《易》2

第二节 天人合一与人体关系4

第三节 八卦气与人体脏气9

第四节 六十四卦与人体生命科学13

第五节 阴阳失衡与机体健康16

第六节 五行与人的气质、病理20

第七节 探索人体长寿之谜22

第二章 破译“形精气神”中的健康密码25

第一节 养形26

第二节 养精37

第三节 养气41

第四节 养神45

第三章 破译“环境与健康”的密码53

第一节 阴阳协调方能天人合一54

第二节 辨物居方55

第三节 四季环境健康要则56

第四节 地理环境健康要则66

第五节 居住环境健康要则69

第四章 破译“饮食与健康”的密码73

第一节 食养观念74

第二节 食养的历史及发展75

第三节 食养要顺应盈虚消息77

第四节 食养要以损益理论为指导78

第五节 “九分饱”少食法79

第六节 饮酒要适度80

第七节 水质影响健康82

第八节 常见病食疗法84

第五章 破译“气功与健康”的密码91

第一节 气功与健康的关系92

第二节 导引术96

第三节 吐纳功98

第四节 “内丹”气功，“合精养神”102

第五节 脑气功107

第六节 仿生气功111

第七节 自我保健三十妙法119

第六章 破译“运动与健康”的密码127

第一节 运动与健康的关系129

第二节 健身运动130

第三节 健康修炼132

第四节 健身与养生，对立的统一133

第五节 年高锻炼，需照“方”运动135

第七章 破译“心理与健康”的密码139

第一节 周易对人的积极心理暗示140

第二节 身体健康须先养心143

第三节 上善若水，以德养生145

第四节 远离抑郁，宽容养生148

第五节 淡泊名利，平和养生150

第六节 顺应自然，豁达养生154

第七节 自给自足，快乐养生157

第八章 破译“抗衰老”的密码165

第一节 衰老的产生机制169

第二节 抗衰老先保护阳气170

第三节 抗衰老要开发大脑174

第四节 抗衰老要“动气功”176

第九章 破译“预测疾病与健康”的密码181

第一节 预测疾病与健康的关系183

第二节 阴阳测病法184

第三节 对称测病法186

第四节 手掌八卦测病法187

第五节 日常观测法188

附录199

老祖宗的养生绝学199

向老寿星学习205

主要参考书目225