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引言1

第一章 了解BOB——逃生背包1

1.1开始了解BOB2

1.2逃生背包的四大关键属性6

1.3小结8

第二章 逃生背包：背包的选择9

2.1背包的类型10

2.2尺寸很关键12

2.3BOB的关键特点15

2.4是否需要为家里的每个人分别准备BOB？17

2.5填满背包22

2.6章节安排22

第三章 水和净水用具25

3.1容器27

3.2在旅途中净水28

3.3滤水器与净水器35

3.4小结35

第四章 食物和炊具37

4.1逃生食物38

4.2特别推荐的BOB食物39

4.3孩童/婴儿食物44

4.4特殊的饮食需求46

4.5半年检查一次46

4.6食物烹饪46

4.7BOB厨具选择47

4.8辅助工具50

4.9热源51

4.10小结57

第五章 衣物59

5.1与天气相适应60

5.2逃生衣物的特点61

5.3逃生衣物准则61

5.4保护你的脚63

5.5寒冷天气的必需品65

5.6其他在寒冷天气中适用的衣物67

5.7雨披68

5.8耐用的工作手套69

5.9阿拉伯头巾69

5.10小结70

第六章 庇护所和寝具73

6.1BOB庇护所之一：防水布庇护所75

6.2深入探讨防水布庇护所78

6.3防水布的多种用途79

6.4BOB庇护方式之二：帐篷庇护所82

6.5雨披庇护所84

6.6逃生寝具85

6.7逃生睡袋85

6.8小结89

第七章 火91

7.1火的用途92

7.2生火工具套装93

7.3点火工具95

7.4引火物97

7.5生火100

7.6小结103

第八章 急救用具105

8.1预包装的急救套装106

8.2套装中的物品108

8.3其他医疗用品112

8.4个性化你的急救套装115

8.5小结116

第九章 清洁用具119

9.1公共卫生120

9.2个人卫生121

9.3BOB中的个人卫生用品121

9.4小结126

第十章 工具127

10.1逃生工具1：求生小刀128

10.2求生小刀的特点130

10.3四大最佳求生小刀134

10.4BOB工具2：多用途工具138

10.5小结141

第十一章 照明143

11.1在弱光或黑暗中出行144

11.2在昏暗中安营扎寨144

11.3信号145

11.4照明设备146

11.5辅助照明设备148

11.6小结149

第十二章 通讯151

12.1手机152

12.2应急无线电台153

12.3重要文件155

12.4现金158

12.5区域地图158

12.6指南针159

12.7对讲机159

12.8记事本和铅笔160

12.9信号工具160

12.10小结161

第十三章 防御与自卫163

13.1丑陋的真相164

13.2自我防卫的精神方面165

13.3主动进攻166

13.4自我防卫工具168

13.4小结172

第十四章 其他物品173

14.1密封袋174

14.2建筑用垃圾袋174

14.3N95防尘口罩175

14.4 550降落伞绳索176

14.5双筒或单筒望远镜177

14.6小渔具包178

14.7小针线包、修理包178

14.8橡胶管179

14.9管道胶带180

14.10太阳镜180

14.11两条头巾181

14.12励志物品182

14.13小结183

第十五章 与宠物一起逃生185

15.1水186

15.2食品187

15.3医疗188

15.4皮带和口套188

15.5让宠物自己背包188

15.6文件/证明189

15.7小结189

第十六章 BOB的组织与维护191

16.1防水192

16.2分类存放193

16.3打包物品的先后顺序193

16.4每半年检查一次你的BOB195

16.5BOB的存放和维护197

第十七章 心理和生理准备199

17.1心理准备200

17.2身体准备201

17.3重点实践练习203

17.4小结206

第十八章 逃生计划207

18.1逃生计划（BOP）208

18.2逃生交通工具（BOV）210

18.3备选逃生交通工具214

18.4逃生目的地（BOL）215

18.5小结217

第十九章 装备来源与日常训练219

19.1水和净水用具220

19.2食物和烹饪用具222

19.3衣物224

19.4庇护所和寝具225

19.5火种227

19.6急救用品228

19.7卫生230

19.8工具230

19.9照明232

19.10通讯工具233

19.11防御与自卫234

19.12其他装备235

19.13宠物的逃生装备236

19.14速成303.80美元逃生背包237

19.15大型超市BOB购物清单238

19.16生存博客243

附录：装备检查清单245

出版后记260