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目 录1

引言1

第一课 是什么推动你追求梦想13

练习1：三个故事和一个测验22

练习2：两个与你有关的故事24

练习3：拟一份成绩单（进度表／报告书）28

第二课 召集支持者37

练习1：你希望支持者给你哪些帮助44

练习2：把你的需求排列成序45

练习3：建立支持者候选名单47

练习4：把支持者聚集在你周围50

练习5：让支持者畅所欲言51

练习6：把你与支持者的聚会记录下来56

第三课 了解自己的感受65

练习1：情绪列表80

练习2：回忆过去的情绪84

练习3：记录你的感受85

消极情绪的乐趣91

练习4：消极情绪T恤衫公司91

第四课整理行动的卡片97

练习1：给杂物命名107

练习2：如果你有足够的空间与时间，115

想象一个你能够胜任的精彩计划115

第五课 发掘你的天赋119

练习1：搜索你的所有爱好122

练习2：实践的冲击波139

第六课阻抗，或者使你中止的内在阻碍145

第一部分：什么是阻抗147

练习1：你的阻抗风格153

练习2：压力理论检验154

第二部分：应对阻抗157

练习3：如何从梦中醒来159

阻抗的应对策略1：159

找到最小的任务单元—突破它159

阻抗的应对策略2：163

如果你不能战胜阻抗，就加入它163

阻抗的应对策略3：165

声明你对最小任务单元的热爱之情165

阻抗的应对策略4.1：170

建立一个自动的启动装置170

阻抗的应对策略4.2：171

当你想起来时，再次开始行动171

第七课点子库175

点子1：希望达成的障碍解决法176

点子2：思想聚会179

点子3：动用图书馆182

点子4：研讨会、协会、贸易展销会与博览会183

点子5：网上搜寻185

点子6：电话黄页187

点子7：销售员188

点子8：学校189

点子9：书店的财富190

点子10：写信192

点子11：个人广告193

第八课 练习，练习（如何投入彩排）197

练习1：如何寻找预演目标203

练习2：乐队准备演奏，彩排即将开始214

第九课制作你的记忆卡片／希望卡片223

第一部分：完善记忆卡片225

第二部分：制作希望卡片230

第十课过你热爱的生活247

后 记265