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第一章 走进心理健康1

第一节 大学生心理健康概述2

一、健康新概念2

二、心理健康的界定原则4

三、大学生心理健康的标准6

第二节 大学生常见心理问题及成因8

一、大学生心理健康存在的问题8

二、大学生心理问题的成因分析14

第三节 维护大学生心理健康的途径15

一、大学生心理健康的自身关注15

二、学校心理健康教育体系的构建20

第四节 认识心理咨询22

一、心理咨询的含义22

二、大学生心理咨询的内容23

三、大学生心理咨询的原则24

第二章 新生活从心开始27

第一节 大学新生特点28

一、大学新生适应期28

二、大学环境新变化28

三、大学新生的心理特点30

第二节 大学新生环境适应32

一、生活环境的适应33

二、学习环境的适应34

三、人际环境的适应37

第三节 大学新生心理问题产生原因与对策40

一、大学新生的常见的心理问题41

二、培养大学新生适应能力的对策与途径43

第三章 认识自我、塑造自我52

第一节 自我意识概述53

一、什么是自我意识53

二、自我意识的结构53

三、自我意识在人的发展中的作用56

第二节 大学生自我意识的现状58

一、大学生自我意识发展的过程58

二、大学生自我意识发展的特点61

三、大学生常见的自我意识问题及调适62

四、影响自我意识形成与发展的关键因素68

第三节 大学生健康自我意识的塑造71

一、营造良好的社会环境71

二、加强自我意识的培养72

第四章 个性自我、快乐人生79

第一节 人格概述79

一、人格概念及结构79

二、气质81

三、性格83

四、人格的特征86

五、影响人格形成的因素88

第二节 大学生健康人格的培养90

一、健全人格的标准90

二、培养健全人格的意义91

三、培养健全人格的途径和方法92

第五章 历经风雨 方见彩虹101

第一节 挫折产生的原因101

一、客观原因101

二、主观原因103

第二节 大学生的挫折反应与心理防御机制106

一、大学生常见的挫折行为分析106

二、挫折对个体的影响108

三、心理防御机制109

第三节 心理挫折的应对115

一、挫折承受力115

二、影响挫折承受力的因素116

三、提高挫折承受力117

第六章 我的情绪我做主122

第一节 大学生的情绪特点与情绪评定122

一、什么是情绪122

二、大学生的情绪特点123

三、情绪评定的量度：情商127

四、情商与大学生的发展129

第二节 情绪的功能与大学生常见的情绪问题131

一、情绪的功能131

二、大学生常见情绪问题135

第三节 大学生常见情绪困扰和情绪调适方法与技巧137

一、大学生情绪健康的基本标准137

二、大学生情绪困扰及其形成因素140

三、大学生情绪调适方法与技巧142

第七章 学海泛舟 苦中作乐156

第一节 大学生学习心理概述156

一、学习的含义和分类156

二、学习与心理健康的相互影响158

三、大学生学习心理的特点159

四、几种有效的大学生学习方法161

五、影响大学生学习的心理因素164

第二节 大学生学习心理问题及调适171

一、学习动机障碍171

二、学习方法和习惯问题173

三、学习疲劳的调适175

四、考试心理障碍及调适178

第八章 快乐人际从身边做起186

第一节 大学生人际交往的现状和特点186

一、大学生人际交往的现状186

二、大学生人际交往的特点187

三、大学各个阶段交往的特点189

第二节 大学生人际交往的原则和方式193

一、大学生人际交往的基本原则193

二、大学生交往的主要方式195

第三节 影响大学生人际交往的因素199

一、影响大学生人际交往的客观因素199

二、影响大学生人际交往的主观因素199

三、网络对大学生人际交往的影响200

第四节 大学生人际交往常见的问题与调适202

一、大学生人际交往中常见心理障碍202

二、大学生人际交往能力的培养途径203

第九章 网络是我们的助手207

第一节 网络对大学生的影响207

一、网络对大学生成长的正面影响207

二、网络对大学生成长的负面影响209

第二节 大学生网络成瘾的表现及原因210

一、大学生网络成瘾的表现210

二、大学生网络成瘾的原因211

第三节 网络心理问题的调适方法212

一、教育和引导大学生树立正确的网络道德观213

二、重视大学生网络心理素质的教育和培养214

三、加强大学生心理咨询体系的建设216

第十章 玫瑰花香 小心刺手221

第一节 大学生恋爱心理特点及爱情心理透视221

一、什么是爱情221

二、什么是恋爱225

三、大学生恋爱226

第二节 大学生恋爱中的心理困扰及调试方法229

一、失恋229

二、单相思241

三、三角（多角）恋243

第三节 大学生常见性心理问题及对策244

一、透视性心理245

二、大学生常见性心理问题248

三、大学生性心理对策266

第十一章 规划人生 付诸行动271

第一节 职业生涯规划概况271

一、职业生涯规划的含义271

二、职业生涯规划的四种特性272

三、生涯型态和生涯规划的分类273

四、大学生职业生涯规划的必要性和现实意义274

第二节 职业生涯规划的步骤及阶段性任务277

一、大学生职业生涯规划的具体步骤278

二、大学生职业生涯规划的阶段性任务279

第三节 如何合理地进行大学生职业生涯规划283

一、如何制定大学生职业生涯规划书286

二、大学生职业生涯规划需把握的几个重要关系292

第十二章 生命如花300

第一节 生命是什么300

一、生命和生命的意义300

二、生命意识培养302

第二节 理解生命 珍爱生命314

一、理解生命314

二、珍爱生命314

三、拯救生命315

参考文献322