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作者序 5分钟，按出美肌妙曲线！5

美肤瘦身穴位速查13

导读 穴位按摩必知小常识15

Chapter 1不可不知的美体经穴 手太阴肺经24

中府穴 淋巴排毒消水肿24

尺泽穴 肌肤水嫩美丽有朝气26

鱼际穴 肤色明亮美颜有道28

少商穴 增强皮肤弹性消细纹30

Chapter 2不可不知的美体经穴 手阳明大肠经36

商阳穴 调节便秘排宿毒36

合谷穴 促进脸部循环通气血38

曲池穴 脸上痘痘去无踪40

扶突穴 肩颈按摩减皱纹42

迎香穴 平抚法令纹的美肌穴44

Chapter 3不可不知的美体经穴 足阳明胃经50

承泣穴 防止气血瘀滞夺走好脸色50

四白穴 消除眼袋祛斑美白52

地仓穴 嘴角深纹不再来54

颊车穴 国字脸缩小的瘦脸奇迹56

下关穴 肌肤干燥暗淡的神奇救星58

头维穴 紧实拉提回春穴60

人迎穴 消除双下巴的紧肤奇穴62

乳中穴 坚挺双峰的丰胸特效穴64

乳根穴 按乳根告别太平公主66

滑肉门穴 健美瘦身兼消脂68

天枢穴 燃烧脂肪甩小腹70

归来穴 不花钱的按摩束腰法72

伏兔穴 大腿纤细的塑腿专家74

梁丘穴 脂肪代谢助减肥76

足三里穴 抗衰逆龄不老穴78

丰隆穴 抑制食欲最有效80

解溪穴 扫除体内废物的清道夫82

内庭穴 一按不饿缩胃穴84

Chapter 4不可不知的美体经穴 足太阴脾经90

太白穴 打造纤细大腿线条90

三阴交穴 不老回春冻龄穴92

地机穴 瘦腿消肿循地机94

阴陵泉穴 瘦身消肿塑小腿96

血海穴 气血充足肌肤Q弹98

大横穴 熨平腹部肥胖纹100

大包穴 丰胸美容一穴俱全102

Chapter 5不可不知的美体经穴 手少阴心经108

青灵穴 和蝴蝶袖说Bye Bye108

少海穴 甩掉胖手臂的超效方法110

神门穴 良好睡眠是美容之始112

少府穴 白里透红的天然秘方114

Chapter 6不可不知的美体经穴 手太阳小肠经120

少泽穴 Cup升级的懒人美胸穴120

后溪穴 打造紧致小翘臀122

养老穴 祛斑除皱抗衰老124

小海穴 脸色红润气色佳126

天宗穴 消除虎背还你美臀128

颧髎穴 快速瘦脸消眼圈130

听宫穴 泡泡眼的急救药箱132

Chapter 7不可不知的美体经穴 足太阳膀胱经138

睛明穴 去除眼圈提神醒脑138

攒竹穴 额头不再三条线140

天柱穴 肩颈按摩曲线美142

承扶穴 塑造迷人臀部曲线144

殷门穴 摆脱粗象腿的特效大穴146

委中穴 美化腿臀线条148

承筋穴 减少小腿肚脂肪150

承山穴 消除小腿胖萝卜152

飞扬穴 淋巴排毒瘦小腿154

昆仑穴 紧实小腿的利器156

Chapter 8不可不知的美体经穴 足少阴肾经162

涌泉穴 头发乌黑少脱发162

太溪穴 肌肤保湿的水源164

复溜穴 腿部紧致又有型166

筑宾穴 排毒解毒寻筑宾168

Chapter 9不可不知的美体经穴 手厥阴心包经174

天池穴 女人最重要的美容穴174

内关穴 养颜平心美容穴176

大陵穴 修饰手臂线条178

劳宫穴 清心除烦消面疮180

中冲穴 缓解紧张助排便182

Chapter 10不可不知的美体经穴 手少阳三焦经188

关冲穴 增强肌肤弹性美颜穴188

阳池穴 改善手脚冰凉的暖暖包190

支沟穴 抚平起伏青春痘关键穴192

消泺穴 瘦身养颜二合一大穴194

角孙穴 巴掌小脸压角孙196

丝竹空穴 明亮双眼平细纹198

Chapter 11不可不知的美体经穴 足少阳胆经204

瞳子髎穴 熨平眼角皱纹204

阳白穴 脸色明亮少皱纹206

目窗穴 恢复紧致的水汪汪大眼208

风池穴 降压宽心舒缓穴210

环跳穴 畅通人体下半身循环212

风市穴 没事敲敲紧缩腿围214

阳陵泉穴 苗条腿部大药穴216

阳辅穴 排水按摩细腿现218

Chapter 12不可不知的美体经穴 足厥阴肝经224

大敦穴 养阴补身神气爽224

太冲穴 人体最好的出气筒226

阴廉穴 调经止带取阴廉228

章门穴 调节五脏减肥佳230