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第一部分 实践感悟篇2

第一章 契 机2

第一节 遭遇学生们的信任危机2

第二节 偶然的谈话4

第二章 改变的开始5

第一节 什么是“快易网球”5

第二节 导师——迈克·巴雷尔6

第三节 我的网球背景7

第四节 培训使我改变10

第三章 初步尝试25

第一节 准备尝试25

第二节 初步尝试25

第三节 问题与收获26

第四章 重遇导师29

第一节 温故而知新29

第二节 导师当初为何选中我32

第三节 “快易网球”在我国应如何发展33

第五章 导师的指引34

第一节 导师的网站34

第二节 新的发现34

第六章 认识体能训练37

第一节 身体训练可以“痛并快乐着”37

第二节 我们对体能训练知之甚少38

第三节 团队对职业选手来说不可或缺41

第七章 顶级名帅的分享盛宴43

第一节 托马斯·霍格斯本的分享43

第二节 卡洛斯·罗德里格斯的分享45

第三节 鲍勃·布雷特的分享46

第八章 观2010年中国网球公开赛所思所想47

第一节 收获重要信息47

第二节 与时俱进，刻不容缓48

第九章 全面实践50

第一节 新发现、新行动50

第二节 难道我的认识有误58

第三节 如何寻求突破61

第四节 有待解决的新问题65

第十章 认识职业化的网球运动68

第一节 法国网协教练员专家团队的分享68

第二节 派瑞谈职业选手的选赛及赛间训练安排70

第三节 安吉谈ITF比赛的报名、退赛等相关规定74

第十一章 深入实践——教学体系逐渐完善76

第十二章 一本书的启示83

第一节 偶读良书83

第二节 书中精华对我的启示84

第十三章 实践新成果89

第一节 球队迈上新台阶89

第二节 普修课与球队实现对接94

第十四章 认识职业网球的体能训练97

第一节 为什么只跑1000米97

第二节 一堂让人有些吃不消的训练课98

第十五章 初见成效100

第一节 前进中的烦恼100

第二节 一条令我汗颜的微博101

第三节 将学生们视作“上帝”102

第四节 实力铸就稳定发挥104

第五节 让体能训练成为一种习惯105

第六节 海外留学的队员成功入选美国高校网球队106

第二部分 教学篇110

第十六章 初级班教学110

第一节 熟悉球感110

第二节 建立相持球基本感觉117

第三节 明确击球区域与击球时机123

第四节 团队分组，并学习组织、轮换方法125

第五节 学习下手发球技术128

第六节 学习底线正、反手挥拍技术130

第七节 逐步规范相持球、下手发球技术132

第八节 巩固技术133

第九节 模拟测试135

第十节 测试135

第十七章 中级班教学138

第一节 复习相持球技术，学习上手发球①138

第二节 体验团队比赛，学习上手发球②140

第三节 学习上手发球③＋接发球，体验双打比赛142

第四节 学习上手发球④＋接发球，体验单打比赛143

第五节 完善上手发球＋接发球技术，提升比赛意识144

第六节 学习上手发球挥拍技术146

第七节 全面巩固技术，提升比赛意识149

第八节 全面巩固技术，提升比赛及团队意识150

第九节 模拟测试152

第十节 测试153

第十八章 高级班教学155

第一节 复习网球基本技、战术，建立截击球空间感①155

第二节 学习截击球②157

第三节 学习截击球③160

第四节 学习截击球挥拍技术，提升团队意识162

第五节 巩固网球基本技术，了解单打比赛基本战术①165

第六节 巩固网球基本技术，了解单打比赛基本战术②166

第七节 巩固网球基本技术，了解双打比赛基本战术①167

第八节 巩固网球基本技术，了解双打比赛基本战术②168

第九节 团队间模拟团体赛170

第十节 团队间团体赛170

第十九章 教学总结171

第一节 iTennis A结课总结（2011年6月）171

第二节 iTennis A结课总结（2011年12月）173

第三节 iTennis A B结课总结（2012年6月）175

第四节 iTennis A B结课总结（2012年12月）176

第五节 iTennis C结课总结（2012年12月）178

第六节 iTennis A C结课总结（2013年6月）182

附件 学习网球在路上185