图书介绍

速成手册系列 如何摆脱失眠困扰2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

速成手册系列 如何摆脱失眠困扰
  • (英)西蒙·阿特金斯著 著
  • 出版社: 上海:华东师范大学出版社
  • ISBN:9787567557161
  • 出版时间:2017
  • 标注页数:106页
  • 文件大小:5MB
  • 文件页数:118页
  • 主题词:失眠-防治

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图书目录

引言1

1 我们为什么睡觉5

2 在我们睡觉时发生了什么14

3 什么是失眠21

4 去看医生31

5 睡眠卫生38

6 失眠的药物治疗44

7 交替疗法55

8 失眠的心理疗法64

9 轮班工作和时差72

10 阻塞性睡眠呼吸暂停79

11 睡眠和青少年89

12 不宁腿综合征和夜间肌肉抽搐96

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