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第一篇 田径运动教学3

第一章 田径运动教学阐释3

第一节 田径运动教学意义与任务3

第二节 田径运动教学原则5

第三节 田径运动教学的阶段划分和基本方法7

第四节 田径运动的教学大纲13

第五节 田径运动理论课讲稿和技术课教案15

第六节 田径运动教学的考核评价17

第七节 田径运动教学应注意的问题20

第二章 竞走的教学24

第一节 竞走的基本理论知识24

第二节 竞走的教学设计25

第三节 竞走教学应注意的问题31

第三章 短跑的教学32

第一节 短跑的基本理论知识点32

第二节 短跑的教学设计35

第三节 短跑教学应注意的问题41

第四章 中长跑的教学43

第一节 中长跑的基本理论知识43

第二节 中、长距离跑的教学设计46

第三节 中长跑教学应该注意的问题50

第五章 接力跑的教学51

第一节 接力跑的基本知识51

第二节 接力跑的教学设计52

第六章 跨栏跑的教学58

第一节 跨栏跑的基本理论知识58

第二节 跨栏跑的教学设计60

第三节 跨栏跑教学应注意的问题66

第七章 跳高的教学68

第一节 跳高的基本理论知识点68

第二节 跳高的教学设计69

第三节 跳高教学应注意的问题76

第八章 跳远的教学77

第一节 跳远的基本理论77

第二节 跳远的技术教学设计79

第三节 跳远教学应注意的问题86

第九章 三级跳远的教学87

第一节 三级跳远的基本理论知识点87

第二节 三级跳远的技术教学设计88

第三节 三级跳远教学应注意的问题93

第十章 撑竿跳高的教学95

第一节 撑竿跳高的基本知识95

第二节 撑竿跳高教学的设计96

第三节 撑竿跳高教学应该注意的问题102

第十一章 推铅球的教学103

第一节 推铅球的基本理论知识点103

第二节 推铅球教学的重点与难点105

第三节 推铅球的教学设计107

第四节 推铅球教学的特点与注意111

第十二章 标枪的教学112

第一节 掷标枪的基本理论112

第二节 掷标枪教学的重点与难点116

第三节 掷标枪的教学设计117

第四节 掷标枪教学应注意的问题122

第十三章 掷铁饼的教学123

第一节 掷铁饼的基本理论123

第二节 掷铁饼教学的重点与难点127

第三节 掷铁饼教学的设计128

第四节 掷铁饼教学中应注意的问题133

第二篇 田径运动训练实践137

第十四章 田径运动训练概述137

第一节 田径运动训练的概念与训练价值137

第二节 田径运动训练的特点138

第三节 田径运动训练的任务141

第四节 田径运动训练的注意问题142

第十五章 田径运动训练的基础理论与实践144

第一节 田径运动训练中的机体适应原理144

第二节 运动技能的形成与建立146

第三节 预防和消除疲劳的理论与实践149

第十六章 田径运动训练原则的运用151

第十七章 田径运动训练基本方法和手段156

第一节 田径运动训练方法和手段概述156

第二节 田径运动训练的基本方法157

第三节 田径运动训练的基本手段163

第十八章 田径运动员体能及训练法165

第一节 运动员体能165

第二节 速度素质及其训练的基本方法和手段167

第三节 力量素质及其训练的基本方法和手段175

第四节 耐力素质及其训练的基本方法和手段180

第五节 柔韧素质及其训练的基本方法和手段187

第六节 灵敏素质训练方法和手段194

第十九章 决定田径运动成绩的因素197

第二十章 田径运动训练课结构204

第二十一章 田径运动训练效果的评定211

第二十二章 田径运动训练目标建立213

第二十三章 各单项训练实践的设计216

第一节 短跑训练实践的设计216

第二节 100米和110米跨栏跑训练实践的设计224

第三节 中长跑训练实践的设计229

第四节 跳远和三级跳远训练实践的设计233

第五节 跳高训练实践的设计237

第六节 撑竿跳高训练设计241

第七节 推铅球训练实践的设计243

第八节 掷铁饼训练实践的设计246

第九节 掷标枪训练实践的设计250

参考文献254