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Part1 孕1月你就这样悄悄地来了2

第1周2

孕妈妈和宝宝的身体变化2

别把怀孕症状当感冒2

从什么时候开始补充叶酸3

食补能替代叶酸补充剂吗3

心情舒畅才能打造良好内环境4

语言胎教怎么做效果最好5

准爸爸胎教：从戒烟开始5

散步是适合整个孕期的运动胎教6

第2周7

孕妈妈和宝宝的身体变化7

怎么减少生活中的辐射7

选一张漂亮的宝宝像贴床头8

读一读赞美母亲的诗句8

胎教故事：财富到底是什么9

胎教音乐：古曲《渔樵问答》9

第3周10

孕妈妈和宝宝的身体变化10

美食胎教：芦笋11

家里养了宠物怎么办12

朗诵诗歌《我的信仰》12

充满乐趣的剪纸13

自制可爱的布艺口罩14

讲故事《小熊过桥》15

孕妇操：练习坐与运动脚部16

胎教日记，不妨交给准爸爸来做17

第4周18

孕妈妈和宝宝的身体变化18

嗜酸孕妈妈可以吃哪些食物18

时尚OL孕妈妈穿搭19

Part2 孕2月，让你成为最快乐的小胚芽22

第5周22

孕妈妈和宝宝的身体变化22

孕妈妈怎样喝水更健康23

生活细节有效缓解早孕反应24

胎教故事：小白兔与小灰兔25

和胎宝宝一起画画25

孕妈妈应提高自身修养26

注意出行安全27

第6周28

孕妈妈和宝宝的身体变化28

孕妇操：床上运动28

尽快做早孕检查29

不要给自己压力30

阅读优美的文学作品《笑》31

为孕妈妈布置一下卧室32

孕期抑郁常常来，学几招轻松应对33

第7周34

孕妈妈和宝宝的身体变化34

孕早期不宜性生活34

微笑是极佳的胎教35

重视运动胎教的作用35

音乐胎教：《维也纳森林的故事》36

孕期体操好处多37

孕期体操：扭动骨盆运动37

妈妈动动脑：九宫迷数38

第8周39

孕妈妈和宝宝的身体变化39

孕妈妈洗澡方法39

儿歌胎教：《小红帽》40

怎样买到中意的内衣裤41

Part3 孕3月，亲爱的孩子，你在这里还好吗44

第9周44

孕妈妈和宝宝的身体变化44

少量多餐，保证胎宝宝的营养44

养几盆花草，令心情更舒缓45

到了预防早期流产的关键期46

故事胎教：《狐狸和小花猫》47

准爸爸胎教：给胎宝宝放音乐48

第10周49

孕妈妈和宝宝的身体变化49

防治妊娠牙龈炎50

练习几个有利于优生的瑜伽体式51

第11周52

孕妈妈和宝宝的身体变化52

缓解孕期消化不良52

自制南瓜小点心，好味道不止一点点53

音乐胎教：《春之歌》54

选补脑效果好的坚果做零食55

准爸爸胎教：营造良好的家庭气氛56

第12周57

孕妈妈和宝宝的身体变化57

职场孕妈妈怎样吃得更营养57

音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》58

好书推荐：《地下铁》59

妈妈动动脑——找出图中指定的图形59

孕妈妈做手工：袜子娃娃60

对话胎教：与家务活完美结合61

Part4 孕4月，你是我的小帅哥还是小公主呢64

第13周64

孕妈妈和宝宝的身体变化64

美食胎教：鲫鱼64

让自己睡得更香65

儿歌胎教：《摇啊摇》66

名画欣赏：《缠毛线》67

孕妇操：骨盆肌运动67

瑜伽胎教：莲花座68

准爸爸胎教：怎样给胎宝宝讲故事69

第14周70

孕妈妈和宝宝的身体变化70

营养胎教：补铁71

诗词胎教：《一去二三里》72

文化之旅：唐诗宋词的魅力73

第15周74

孕妈妈和宝宝的身体变化74

防治妊娠纹74

孕妇操：抬腰提肛75

美食胎教：豆腐76

诗歌胎教：《雪花的快乐》77

故事胎教：《一滴水》78

文化之旅：《安徒生童话》79

听一听胎儿有力的心跳80

准爸爸读诗歌：《我愿意是急流》81

第16周82

孕妈妈和宝宝的身体变化82

营养胎教：吃出好心情82

音乐胎教：《云雀》83

给宝宝做件漂亮的小衣服84

名曲胎教：《友谊地久天长》85

Part5 孕5月，我的世界因你而越发精彩88

第17周88

孕妈妈和宝宝的身体变化88

美食胎教：牛肉88

给脚双合适的鞋89

瑜伽胎教：直立式90

头脑体操：孕妈妈下棋91

准爸爸胎教：与胎宝宝做游戏92

第18周93

孕妈妈和宝宝的身体变化93

防治妊娠糖尿病94

5月营养胎教：补钙95

名画欣赏：《音乐课》96

运动胎教：游泳好时机96

第19周97

孕妈妈和宝宝的身体变化97

办公室安孕小提示97

美食胎教：海带98

欣赏优美的摄影作品98

故事胎教：《丑小鸭》99

宋词胎教：《江城子》100

准爸爸胎教：多和胎宝宝说话101

第20周102

孕妈妈和宝宝的身体变化102

缓解孕期水肿102

孕妇操：腰背、肩臂肌运动103

学做家庭监护，为胎宝宝健康保驾护航104

Part6 孕6月，我知道，你认真听着我说每句话108

第21周108

孕妈妈和宝宝的身体变化108

防治妊娠高血压综合征108

美食胎教：猪血110

音乐胎教：《小狗圆舞曲》110

儿歌胎教：《玛丽有只小羊羔》111

第22周112

孕妈妈和宝宝的身体变化112

怎样缓解频繁袭来的便秘112

营养胎教：通便食物114

准爸爸胎教：安排一次短期出游115

好书推荐：《小王子》116

故事胎教：《钉子》117

联想胎教：学习数字与算术118

传奇作家的故事：圣埃克苏佩里119

第23周120

孕妈妈和宝宝的身体变化120

美食胎教：土豆120

诗歌胎教：《当你年老时》121

好书推荐：《爱的教育》122

试试与胎宝宝说英语123

动脑时间——七巧板的百变魅力124

准爸爸胎教：多抚摸胎宝宝125

孕妈妈做手工：自制小肚兜126

第24周127

孕妈妈和宝宝的身体变化127

大肚妈妈的省力姿势127

减轻静脉曲张128

音乐胎教：《B小调第一钢琴协奏曲》129

Part7 孕7月，孩子，看到妈妈的肚皮了吗132

第25周132

孕妈妈和宝宝的身体变化132

防治尿路感染132

美食胎教：香蕉133

诗歌胎教：《乘着歌声的翅膀》134

诗人的故事：海涅135

音乐胎教：《乘着歌声的翅膀》136

运动胎教：拉梅兹呼吸法136

准爸爸胎教：给孕妈妈做按摩138

第26周139

孕妈妈和宝宝的身体变化139

解救孕期痔疮139

儿歌胎教：《小鸭子》141

电影胎教：《梦幻女郎》142

好书推荐：《我的动物朋友》143

音乐胎教：学“唱”音符144

妈妈动动脑：他们该怎么喝145

孕妈妈做手工：自制宝宝帽146

第27周147

孕妈妈和宝宝的身体变化147

预防胎膜早破147

美食胎教：鸡蛋148

名画欣赏：《摩特枫丹的回忆》149

儿歌胎教：《采蘑菇的小姑娘》150

胎教故事：初次离开妈妈的小黄鹂151

准爸爸胎教：陪孕妈妈拍孕期照152

第28周153

孕妈妈和宝宝的身体变化153

坚持记录胎动153

孕中期防早产守则154

诗人的故事：泰戈尔155

诗歌胎教：《仙人世界》157

Part8 孕8月，我要给你最舒服的轻抚160

第29周160

孕妈妈和宝宝的身体变化160

美食胎教：虾160

音乐胎教：《梦幻曲》161

故事胎教：《灰姑娘》162

宋词胎教：《一剪梅》163

运动胎教：简单分娩操164

准爸爸胎教：忍住孕妈妈的多变情绪165

第30周166

孕妈妈和宝宝的身体变化166

电影胎教：《阳光小美女》166

情绪胎教：小笑话167

儿歌胎教：《雪绒花》168

分娩疼痛知几何169

妈妈动动脑：猜谜语170

对话胎教：讲讲生活小常识171

第31周172

孕妈妈和宝宝的身体变化172

轻松应对胃灼热172

美食胎教：香菇173

名画欣赏：《洗澡》173

美文胎教：《英国乡村》174

准爸爸胎教：布置宝宝房175

孕妈妈做手工：卡通剪纸176

第32周177

孕妈妈和宝宝的身体变化177

电影胎教：《龙猫》177

宫缩频繁怎么办178

美文胎教：《春天的声音》179

儿歌胎教：《七色光之歌》180

音乐胎教：趣味歌谣181

Part9 孕9月，哦，我漂亮可爱的小天使184

第33周184

孕妈妈和宝宝的身体变化184

美食胎教：鳕鱼184

音乐胎教：《晨曲》185

儿歌胎教：《阿童木之歌》186

运动胎教：腹式呼吸法186

情绪胎教：妈妈多笑胎宝宝更健康187

准爸爸胎教：做待产准备187

第34周188

孕妈妈和宝宝的身体变化188

改善胃胀气188

诗歌胎教：《要怀着希望》189

电影胎教：《悬崖上的金鱼姬》190

名画欣赏：《摇篮》190

故事胎教：《海的女儿》191

体会种子发芽的感动192

第35周193

孕妈妈和宝宝的身体变化193

美食胎教：玉米193

好词胎教：纳兰性德词选194

诗人的故事：海子195

孕妈妈做手工：自制燕麦饼干195

准爸爸胎教：克服产前焦虑情绪196

情绪胎教：静心冥想197

第36周198

孕妈妈和宝宝的身体变化198

营养胎教：多吃菌类增强免疫力198

孕晚期待产准备199

宋词胎教：《水调歌头&中秋》200

孕妈妈做手工：环保布相框201

Part10 孕10月，宝贝，我终于等到你的到来204

第37周204

孕妈妈和宝宝的身体变化204

美食胎教：莴苣204

诗歌胎教：《你是人间四月天》205

诗人的故事：林徽因206

分娩的诸多好处207

情绪胎教：赏心悦目的插花艺术208

准爸爸胎教：帮孕妈妈战胜分娩恐惧209

第38周210

孕妈妈和宝宝的身体变化210

营养胎教：分娩能量棒——巧克力210

临产信号灯211

怎样增进与新生宝宝的情感212

音乐胎教：《摇篮曲》213

克服产前焦虑214

情绪胎教：令人安宁的神奇色彩215

孕妈妈做手工：环保万年历216

第39周217

孕妈妈和宝宝的身体变化217

美食胎教：小米217

名画欣赏：《向日葵》218

小趣事：向日葵为什么总围着太阳转219

儿歌胎教：《樱花》219

营养胎教：为体力加分的美味鲜汤220

准爸爸胎教：新生儿护理早了解221

第40周223

孕妈妈和宝宝的身体变化223

过期妊娠应坚持产检223

营养胎教：顺产食物224

电影胎教：《好孕临门》225

诗歌胎教：《小池》226

孕妈妈做手工：环保收纳盒226

出生后要巩固胎教成果227