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第1章 气血为本，养生必护肝2

肝功能关键词2

主疏泄，肝气上逆头目胀痛眩晕2

主藏血，肝脏失常生命就失灵3

肝助心：肝血不足则心烦、失眠3

肝助脾：肝气郁结则食欲缺乏5

肝助肺：肝郁化火则咳喘、胸痛7

肝助肾：肝血不足则头晕、耳鸣8

辨别肝病信号10

信号1：体——筋力不健阴血不足10

信号2：窍——头目眩晕肝阳上亢10

信号3：液——迎风流泪肝经湿热11

信号4：华——爪甲软薄肝血不足11

信号5：志——怒发冲冠肝气上逆12

莫做伤肝事儿13

用眼过度，看得过久耗伤“肝血”13

疲劳过度，累得厉害肝毒不堪重负13

心情不好，肝气郁滞没了食欲14

久坐不动，肝疏泄不畅胸闷气短15

过度饮酒，酗酒伤肝“喝出血”16

大量吸烟，烟不离口伤肝祸首17

过度肥胖，“将军肚”或有脂肪肝19

大量吃药，吃补药小心“肝区疼痛”19

解除肝病困惑20

困惑1：肝病患者都不能结婚吗20

困惑2：肝病患者都不能怀孕吗20

困惑3：乙肝病毒携带者需要隔离吗21

困惑4：乙肝患者一样能参加工作吗22

困惑5：达到小三阳就可以不治疗吗22

困惑6：可以和乙肝患者共用生活用品吗23

困惑7：患了肝硬化就彻底没救了吗23

困惑8：乙肝表面抗原阳性患者如何婚育24

困惑9：“大三阳”“小三阳”者如何面对婚育25

困惑10：肝病患者避孕要注意什么25

困惑11：肝病患者如何避免“性福杀手”26

困惑12：如何预防“蜜月”肝炎26

困惑13：父婴间也会传播乙肝病毒吗27

困惑14：甲肝孕妈妈会传给胎宝宝吗27

困惑15：阻断父婴传播乙肝病毒有哪些方法28

困惑16：孕期患乙肝，可继续妊娠吗29

困惑17：怀孕中晚期患了肝炎怎么办29

困惑18：孕妇肝功能异常需要终止妊娠吗30

困惑19：肝穿刺会不会影响孕妇及胎儿健康30

困惑20：胎儿畸形与乙肝病毒关系大吗31

困惑21：肝病孕妇用药有哪些讲究31

第2章 食物养肝，把厨房变药房34

饮食原则34

肝病患者饮食的一般原则34

儿童肝病患者的饮食原则36

老年肝病患者的饮食原则37

肝病患者失眠的饮食原则38

肝病患者腹胀的饮食原则39

肝病患者呃逆的饮食原则39

肝病胆管感染的饮食原则39

肝炎出现黄疸时的饮食原则41

肝炎合并胃溃疡的饮食原则42

肝炎合并冠心病的饮食原则43

肝炎合并高血压的饮食原则45

肝病患者饮食烹调原则46

肝病患者饮食应荤素搭配47

肝病患者饮水的学问47

肝病患者的餐具宜消毒49

宜吃食物50

谷豆类50

蔬菜类55

瓜果类66

肉蛋类73

调味类76

饮品类78

忌吃食物80

蔬菜类80

肉蛋类82

调味类84

其他类87

养肝食谱90

保肝汤90

保肝羹93

护肝粥94

保肝面98

保肝菜101

保肝茶107

保肝酒110

第3章 运动调肝，做对运动护肝百分百114

运动须知114

运动应抬头“看天色”114

能否运动肝功能说了算114

运动应谨遵“守则”115

运动时间要恰当117

运动前宜做准备活动117

运动应因人而异117

运动前后的饮食宜忌118

运动后的注意事项119

运动保健的最佳形式120

运动有方121

散步，保肝的最佳运动项目121

慢跑，不花钱的护肝良方122

养生功，肝脏的健康“保护神”124

太极拳，慢运动有快疗效125

八段锦，养肝治病的运动妙方126

勤练立位运动有助于护肝132

常练坐位运动有利于保肝132

第4章 药物治肝，谨遵医嘱是关键136

用药有讲究136

滥用保肝药危害多136

安全用药的注意事项136

宜正确看待新药138

须在专科医生指导下用药139

服药的最佳姿势140

服药时的水温有讲究141

打针不能代替吃药141

用药百宝箱143

常用的8种护肝药143

常用的辅助护肝药145

缓解炎症类药物148

常用的免疫增强药149

养肝免疫调节药151

4种降酶药154

6种退黄疸药155

利胆、退黄疸药157

两大类药物应忌用159

17种常用中药160

增强免疫功能的中药166

敷贴保肝药167

第5章 对症论治，肝病调治因人而异170

甲肝170

莫将甲肝当感冒170

甲肝的易感人群及传播途径171

小儿甲肝的预警信号171

甲肝复发缘由多172

治疗甲肝三步曲173

预防甲肝传播的8条措施174

炎夏预防甲肝应做的工作175

乙肝177

乙肝的传染性及危害性177

乙肝的易感人群及传播途径178

了解急性乙肝的4种类型179

识别慢性乙肝的2种类型180

把握乙肝流行、传播的特点182

分清乙肝“大三阳” “小三阳”183

乙肝的常见症状与自诊184

巧看乙肝病毒标志物185

乙肝诊断必做的检查项目187

乙肝患者应学会看化验单189

急、慢性乙型肝炎的治疗原则190

选择治疗乙肝的黄金时期191

什么是乙肝病毒携带者192

哪些因素易致无症状乙肝病毒携带状态193

无症状乙肝病毒携带者的处理原则194

无症状乙肝病毒携带者转归情况194

重型乙肝的治疗原则195

慢性乙型肝炎患者的饮食原则196

妊娠并发乙肝的饮食原则197

乙肝并发肠功能紊乱的饮食原则199

乙肝患者不宜与家人一起用餐200

抗乙肝病毒干扰素的表现与宜忌200

乙肝患者康复期的8种卧位运动201

哪些人群须接种乙肝疫苗203

哪些人群不必或禁用乙肝疫苗203

接种乙肝疫苗须采用正确方法204

哪些因素会影响疫苗的接种效果205

乙肝疫苗接种后有效期为5年左右206

哪些因素会导致疫苗注射失败206

警惕乙肝的十大并发症207

乙肝治疗须打一场持久战209

谨防“蜜月”性乙肝偷袭你210

“大三阳”患者找工作须注意210

须正确对待乙肝患者210

丙肝212

揭开丙肝感染的来龙去脉212

丙肝的易感人群及传播途径213

丙肝的危害比乙肝更凶险214

干扰素是治疗丙肝的良好选择216

预防丙肝主要依赖切断传播途径217

脂肪肝220

脂肪肝不声不响致百病220

认识脂肪肝的预警信号222

脂肪肝发生的四大病因223

程度越低治疗越容易225

治疗脂肪肝的基本原则227

个性化治疗延年益寿228

脂肪肝患者的饮食原则230

结合病情坚持运动养肝231

脂肪肝常用的4种非处方用药232

脂肪肝常用本草单药及中成药234

阻止肝发福的15个自疗妙招235

脂肪肝患者谨遵科学“减肥”236

合理膳食走出脂肪肝减肥误区237

酒精肝239

酒精性肝病多无明显症状239

哪些因素易致酒精性肝病239

酒精性肝病有哪些类型240

酒精性肝病的治疗原则241

药物性肝炎242

药物性肝炎及其临床表现242

引起药物性肝炎的药物242

药物性肝炎的治疗原则243

药物性肝炎的预防措施244

肝硬化245

什么是肝硬化245

肝硬化的病因248

肝硬化的判断依据250

肝硬化的并发症251

肝硬化的危害252

肝硬化的常规检查253

早期肝硬化的诊断与治疗256

晚期肝硬化的诊断与治疗259

晚期肝硬化的基本治疗261

治疗肝硬化的中医偏方262

肝硬化患者的饮食原则264

肝癌267

警惕肝癌的报警信号267

肝癌的常见致病因素269

肝癌的三期诊断方法269

预防肝癌宜遵四要则270

肝癌患者的饮食原则271

第6章 日常护理，养肝护肝重在起居274

起居须知274

肝病患者宜保持口腔清洁274

肝病患者洗澡的注意事项275

便秘和感冒是肝病的天敌276

肝病患者忌过度劳累276

肝病患者忌长途旅行277

肝病患者家属日常生活应注意277

必知的常用肝炎病毒消毒法277

起居有规律不伤肝278

劳逸结合让肝好好休整279

优质的睡眠是护肝的使者279

肝病患者宜适当午休280

养成经常洗手的习惯281

缓解肝压力宜排毒282

心理护理284

儿童肝病患者的心理护理284

青少年肝病患者的心理护理285

中年肝病患者的心理护理285

老年肝病患者的心理护理286