足球教练执教精要 技战术、心理、营养及球队管理2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第1章 技术6

技术教学的原则6

盘带：一个重要组成部分8

快速的步法14

护球16

抢断20

接球25

学习快速决策32

第一次触球——微调技术35

头球37

提升传球技巧39

射门：技术与重复44

训练控球的基础知识——第1部分47

守门员训练——第2部分52

扩大守门员的保护范围55

训练扑救单刀球57

处理传中球59

让守门员参加全队的训练课62

第2章 战术66

体系的演变66

4-4-2——平衡的进攻76

4-4-2——防守策略80

4-4-2——进攻策略84

4-3-3——有效的体系88

探讨3-5-2体系92

3名后卫101

足球的4个主要时刻106

控球权和渗透108

防守时不靠拼命要靠聪明112

区域联防：使其有效114

第3章 心理118

培养信心118

培养一致性123

这是一个心理游戏129

在压力下保持放松133

诚征青少年教练137

批评的危险142

赢家是不同的146

女性：竞争是没问题的149

意志力：培养自我意识152

正确的激励方式155

提高士气？必须有自我价值感159

我们的目标和手段163

第4章 健康和营养168

认真对待热身运动168

何时、为何以及如何做热身运动171

体能训练：训练量和训练强度是多少？174

让球队保持健壮的策略176

足球循环训练178

设计优秀的足球力量训练181

青少年球员的体能训练184

在训练中提升速度188

足球的非赛季训练191

过度比赛带来的问题194

预防前十字韧带受伤196

正确的饮食200

验证运动饮料的功效205

探讨球员的身体恢复208

第5章 训练指导与球队管理212

训练指导的艺术212

定义“执教”一词217

不同年龄段的体能训练220

从看起来漂亮到获胜222

指导比赛226

好的教练还是好的领导者230

足球的基本组成234

实战练习取得成功242

组织模拟赛训练246

保持训练短暂、快速249

解决常见的训练问题254

U-6级球员训练项目260

首先成为真正的球员，其次再赢得比赛263

编者鸣谢268

关于作者268