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第一章 我为什么成为了现在的我？1

一、儿时的盼望4

二、内心的需要8

1.内心的表层需要与深层需要9

2.满足内心需要的错误方式14

三、群体的压力16

1.家庭的压力16

2.同龄人的压力19

3.社会的压力21

第二章 真实的你是如此宝贵26

一、放弃习惯性的安全感27

二、真实的你是单纯的、天真的31

三、真实的你对世界的美好事物总是处于相信的状态34

四、真实的你拥有的生命是自由的也是自信的36

五、你的价值就是你，什么都无法代替39

六、超越中的自己远比竞争中的自己更加真实41

七、接纳饶恕你的过去，因为那是真实存在的43

第三章 真实的你需要被治愈46

一、在坎坷的经验中更加容易呈现出真实的性格48

二、别让儿时的记忆把你束缚在牢笼里52

三、摘下心灵的面具，听从内心的声音54

四、找寻治愈的良药59

1.被治愈的第一步：承认过去所受到的伤害59

2.被治愈的第二步：匹配健康的治愈方法62

第四章 真实的你渴望丰盛的生命66

一、成长的渴望67

二、勇于改变71

三、坦白心中的嫉妒75

1.提防嫉妒的心75

2.看清楚嫉妒的背后隐藏了什么78

四、承认心中的诱惑80

1.放开手，让他走82

2.自我中心，自我爱好的诱惑87

3.色情89

五、成熟的思维模式91

六、创造一个正能量的环境95

第五章 我站在十字路口99

一、积极等待101

二、学习104

三、与孤独相处107

四、自我警告机制109

第六章 寻找和保守真实的自己113

一、进入思维的领地，寻找真实的自己113

1.“大男子主义”的思想在害你116

2.“女强人”的思想在害你121

3.接受变化，接受现实123

二、在技能的领地中，保守真实的自己126

1.自制力126

2.处理矛盾的能力129

3.道歉的能力132

4.接纳和承认人性的有限性134

5.压力与动力共存136

6.活在当下，活出生活的质量139

第七章 亲密关系的秘密143

一、他是“人”不是“神”146

1.不要让少年的渴望，成为你青春的羁绊146

2.要让内心的需要，成为你感情的良药148

二、她是“人”不是“机器”150

1.让她的感情慢慢释放，她才可以重塑爱的能力150

2.只需握紧那根线，让她的心情可以像风筝一样随风飘动152

三、亲密关系的十大秘诀155

四、幻想中的我，幻想中的生活169

1.幻想中的我170

2.幻想中的生活176

第八章 家庭关系的塑造184

一、寻找心灵的“禁区”184

二、家庭关系中的寄生虫186

1.父子关系187

2.父女关系189

3.母子关系与婆媳关系192

4.母女关系195

5.长辈与晚辈的关系196

6.兄弟姊妹之间的关系198

7.妯娌之间的关系201

三、家庭的习惯203

1.“凑合”的念头在慢慢地吞噬着我们的家庭203

2.洞察家庭里所存在的“危险习惯”205

3.创造出健康的家庭习惯来代替危险的家庭习惯208

第九章 找回真实的自己212

一、这是真的成熟吗？215

二、我的安全感在哪里？218

三、从找回真实的自己到修建真实的自己220

1.找回真实的自己220

2.修建真实的自己223

后记228