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目录6

前言 不用药大钱，聪明打造外在美第1章 入门常识篇一、自制美容品的使用须知二、便宜好用的美容材料大解析药品化妆店的美容明星材料6

厨房常用调味料美容材料10

五谷杂粮类19

蔬菜水果类21

饮料类27

花卉植物类30

常用食物类32

三、自制美容品的常用道具四、经济有效的美容保养品形式第2章 脸部保养篇一、脸部保湿1．麦芽蜂蜜霜48

2．黄瓜酸奶面膜49

3．花生酱面膜50

4．蜂蜜柠檬按摩油51

5．蜂蜜蛋清面膜51

6．酪梨面膜52

7．酪梨橄榄油面膜53

8．维生素E保湿霜54

9．燕麦酸奶保湿面膜54

10．黄春菊芝麻油面膜55

11．番茄杏仁面膜56

脸部保湿的明星材料57

二、使气色变好的保养品60

1．玫瑰蒸脸面膜60

2．葡萄汁面膜61

3．橘子酸奶面膜61

4．冷水拍洗法62

5．双手脸部拍打法63

6．热毛巾热敷法63

破坏肌肤健康的因素64

1．蜂蜜苹果面膜69

三、脸部紧致69

2．蜂蜜蛋清面膜70

3．橘子熏蒸面膜71

4．维生素C紧致霜71

5．咖啡紧致面膜72

6．南瓜紧致面膜73

7．番茄紧致面膜73

自然美容品能让美丽加分74

四、消除皱纹78

1．蜂蜜木瓜面膜78

2．橘子汁除皱面膜79

3．蛋清面膜80

4．香蕉面膜80

5．柠檬牛奶除皱面膜81

1．牛奶洗面霜83

五、脸部清洁83

2．柠檬酸奶洗面霜84

3．柠檬水洗面霜84

4．番茄蛋清面膜85

5．燕麦洗面霜86

清洁，保养脸部的明星材料88

六、脸部深层清洁91

1．玉米粉面膜91

2．黄春菊茶脸部熏蒸法92

3．蜂蜜酸奶面膜93

4．薄荷熏蒸面膜93

5．白米饭清洁霜94

1．奶粉面膜96

2．蜂蜜柠檬去角质霜96

七、脸部去角质96

3．苹果燕麦去角质霜97

4．燕麦去角质霜98

5．柠檬酸奶乳去角质霜98

6．粗盐橄榄油霜99

7．南瓜砂糖去角质霜100

8．胡萝卜去角质霜100

9．柠檬磨砂膏101

10．番茄角质磨砂膏102

最受欢迎的去角质材料103

八、镇定爽肤105

1．薄荷茶爽肤水105

3．黄瓜芹菜爽肤水106

2．柠檬爽肤水106

4．柚子爽肤水107

5．苹果收敛水108

6．蜂蜜柔肤水109

九、消除粉刺110

1．蜂蜜盐粉刺霜110

2．柠檬玉米粉乳霜111

十、脸部美白112

1．柠檬面膜112

2．草莓面膜113

3．柠檬草茶脸部熏蒸法114

4．番茄面粉面膜114

5．番茄甘油清洁霜115

十一、防止老化116

1．番茄面膜116

3．黄春菊茶冰块117

2．胡萝卜面膜117

4．水蜜桃按摩霜118

5．番茄蜜糖面膜119

十二、治疗过敏120

1．草莓酸奶面膜120

2．绿茶抗过敏霜121

3．牛奶抗过敏霜122

4．牛奶酸奶镇定霜122

第3章 唇眼养护篇127

一、自制的护唇保养品127

1．凡士林护唇霜127

2．酸奶麦片护唇霜128

3．杏仁维生素保湿唇霜128

4．蜂蜜护唇霜129

5．杏仁橘子护唇霜130

6．菠萝护唇霜131

二、牙齿口腔护理品133

1．草莓洁齿霜133

2．丁香肉桂口气清新水133

3．茴香清新剂134

三、便宜好用的养眼美容品1．维生素K眼霜136

2．凡士林眼霜136

3．马铃薯眼部活力霜137

4．番茄消除眼部浮肿霜138

5．马铃薯黑眼圈消除法138

6．牛奶眼袋消除法139

7．香蕉敷眼膜140

8．茴香茶袋眼膜140

9．麦片眼膜141

2．绿茶柠檬洗发水145

1．黄春菊洗发水145

第4章 头发护理篇145

一、经济好用的洗发水145

3．迷迭香红茶润发水146

4．柚子汁洗发水147

简便易学的美发方148

二、头皮屑护理品151

1．百里香护发水151

2．杏仁海盐洗发盐151

3．苹果白醋洗发水152

4．柠檬去头皮屑洗发水153

5．苹果醋去屑洗发水153

6．苹果柠檬去屑洗发水154

7．菊花叶去屑洗发水155

8．洋葱治头皮屑洗发水155

9．黑豆治头皮屑洗发水156

发质大体检157

三、干燥、枯黄头发的护理品1．维生素E护发霜159

2．橄榄油护发霜160

3．橄榄油蜂蜜护发霜161

4．鸡蛋洗发水161

5．酪梨养发霜162

6．鸡蛋蜂蜜护发霜163

7．沙拉酱护发霜164

8．鸡蛋苹果醋护发霜164

9．杏仁油护发霜165

10．啤酒护发霜166

选择一把好梳子167

四、生发护理168

1．葡萄柚生发霜168

2．柠檬黄瓜按摩水169

4．芝麻油生发方170

3．冰啤酒护发方170

让头发更美丽健康的省钱小方法171

五、特殊发质的保养护理174

1．红茶护发霜174

2．黄春菊护发霜175

3．芒果酸奶护发霜176

4．豆浆护发霜177

5．蛋清护发霜177

便宜好用的橄榄油美发品179

第5章 身体调养篇183

一、身体滋养与保湿183

1．维生素K身体局部滋养霜183

3．蜂蜜白醋泡澡霜184

2．奶油身体局部滋养霜184

4．玉米酸奶滋养霜185

5．柠檬牛奶滋养霜186

6．杏仁燕麦酸奶滋养霜187

7．杏仁薄荷蜂蜜滋养霜187

8．酸奶滋养霜188

二、身体去角质190

1．柠檬皮去角质霜190

2．柚子去角质霜191

3．柠檬海盐橄榄油191

4．芒果橘皮去角质霜192

去角质的新观念与老配方193

三、身体去脂196

1．柚子去脂按摩油196

2．咖啡去脂霜197

帮助去脂的保养新方198

四、身体防寒199

1．葱白芥末热敷方199

2．辣椒热敷方200

3．生姜热敷方201

4．黑豆热敷方202

五、防晒护理保养品203

1．绿茶防晒霜203

2．米醋防晒霜204

3．小黄瓜镇定片204

4．芦荟镇定霜205

5．芦荟蜂蜜霜205

6．健康肤色霜206

7．芦荟甘菊镇肤霜207

防晒护理的美容须知208

六、手部滋润护理210

1．核桃橄榄蜂蜜霜210

2．辣椒暖手浴211

3．柚子护手霜212

七、手部去角质霜213

1．菠萝苹果醋去角质霜213

2．砂糖橄榄油去角质霜214

3．茄子去角质霜215

八、指甲护理216

1．柠檬指甲护理霜216

2．杏仁油指甲护理霜217

3．牛奶指甲护理霜217

5．柠檬白醋指甲护理霜218

4．海盐柠檬指甲护理霜218

有效护理指甲的好方法219

九、脚部去角质223

1．牛奶去角质霜223

2．菠萝苹果角质霜224

3．橘子皮去角质霜225

十、双脚疲劳226

1．芥末舒缓霜226

2．杏仁砂糖泡足浴227

3．薄荷绿茶泡足浴228

第6章 泡澡养生篇233

一、保暖、促进循环233

1．橘子泡澡浴233

2．姜片泡澡浴233

3．茼蒿泡澡浴234

二、身体保湿235

1．苹果汁泡澡浴235

2．牛奶泡澡浴236

3．牛奶玉米粉泡澡浴236

4．燕麦泡澡浴237

三、身体深层清洁、去角质237

1．柠檬泡澡浴238

2．红糖泡澡浴239

3．柠檬婴儿油浴239

4．米酒浴240

四、纾解身心疲劳241

1．薰衣草泡澡浴241

2．芹菜泡澡浴242

3．柚子泡澡浴243