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理论篇1

第一章 体育与人1

第一节 体育的发展历程和内涵1

第二节 体育与人的发展5

第三节 大学生与终身体育13

第二章 体育的基础知识16

第一节 人体解剖知识16

第二节 运动生理知识20

第三节 运动损伤及其防治26

第三章 人与健康39

第一节 健康概述39

第二节 心理健康和社会适应46

第三节 健康的自我评价51

第四章 科学生活方式64

第一节 日常生活方式64

第二节 体育与营养69

第三节 体育运动中的卫生75

第五章 疲劳的机制及其防治83

第一节 疲劳产生的机制及其分类83

第二节 疲劳的预防和治疗90

第六章 休闲体育与体育欣赏98

第一节 休闲体育概述98

第二节 休闲体育与现代人的生活103

第三节 体育欣赏107

实践篇120

第七章 田径120

第一节 田径运动概述120

第二节 短距离跑126

第三节 中长距离跑136

第八章 足球143

第一节 足球运动概述143

第二节 足球基本技术145

第三节 足球基本战术159

第四节 足球运动竞赛规则169

第九章 篮球174

第一节 篮球运动概述174

第二节 篮球基本技术176

第三节 篮球基本战术183

第四节 篮球运动竞赛规则191

第十章 排球197

第一节 排球运动概述197

第二节 排球基本技术198

第三节 排球基本战术206

第四节 排球运动竞赛规则216

第十一章 武术223

第一节 武术运动概述223

第二节 武术基本功225

第三节 二十四式太极拳230

第十二章 乒乓球265

第一节 乒乓球运动概述265

第二节 乒乓球基本技术267

第三节 乒乓球基本战术278

第四节 乒乓球运动竞赛规则279

第十三章 游泳282

第一节 游泳运动概述282

第二节 蛙泳284

第三节 爬泳（自由泳）290

第十四章 网球295

第一节 网球运动概述295

第二节 网球基本技术298

第三节 网球运动竞赛规则307

第十五章 健美操311

第一节 健美操运动概述311

第二节 现代健美操的分类和特点316

第三节 学校健美操319

第十六章 轮滑331

第一节 轮滑概论331

第二节 轮滑的特点和作用332

第三节 轮滑基本技术334

参考文献357