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Chapter 01 女人养生先养肾，肾虚一来病就找2

1.肾虚不是男人的专利，更是女人的问题2

2.女人肾一虚，气血就会不足5

3.小心了，妇科病专找肾虚的女人8

4.年轻时肾不好，老了这个病就来找11

5.伤肾的坏习惯，你一定也有吧15

6.禁欲驻颜，还是性生活让你更美丽18

7.肾虚不虚，其实看看脸就知道21

8.身体有这些信号，也说明你的肾虚了24

Chapter 02女人这样吃，养肾补虚效果好28

肾阴虚28

1.五心烦热易失眠，肾阴虚跑不了28

2.滋肾阴养容颜，慈禧太后钟爱银耳31

3.肝肾同补金髓煎，名医用它来保健35

4.西洋参气阴双补，玉灵膏气血同调39

5.九蒸九晒黑芝麻，美容美发都靠它43

6.最平常的东西，往往有最好的疗效46

7.养肾滋阴的小果子，补肝益肾治失眠50

8.谁说补肾不能滋味鲜，拿它做汤补阴虚54

9.常吃这种颜色的豆，补肾效果最好57

肾阳虚61

1.畏寒怕冷手脚凉，想要改善补肾阳61

2.姜补阳气，用醋泡泡效果更好65

3.肾虚腰痛找杜仲，身体无痛更轻松69

4.阳虚脸黑食红枣，孕妇要喝七枣汤73

5.吃点“起阳草”，夫妻感情好77

6.以形补形，补肾要喝猪腰生姜汤81

7.化虚痰、健腰腿、防结石，吃它就对了84

8.散寒调经治失眠，厨房就有特效药88

9.痛经贫血又腿肿，要喝当归生姜羊肉汤92

肾气虚96

1.肾气补足身体固，疲乏无力永不复96

2.调经止泻又降糖，山药功效响当当100

3.补气安胎又美容，吃点葡萄样样行105

4.健腰腿防脱发，栗子补肾宜生吃109

5.消肿止带利小便，豇豆煮水把肾健113

6.子宫垂脱吃黄鳝，能否用血看经验117

7.止咳祛痘缩小便，涂了白果好颜面121

8.补气养阴少出汗，黄精助您度更年125

9.操劳太过身体虚，妇科问题用乌鸡130

阴阳两虚134

1.阴阳两虚很常见，放下手机少用眼134

2.补益肾中阴阳，首选海参黑豆汤137

3.美容养颜喝四神汤虚不受补吃八珍糕142

4.胎漏出血吃阿胶，补肾别忘固元膏146

5.阴阳双补甜苁蓉，每天只需嚼3克150

6.咽喉不适喝甜面汤心肾不交用鸡子黄153

7.叫菜非蔬菜，“东海夫人”擅止带157

8.吃泥鳅炖蛋，年轻肌肤常相伴161

9.补肾内服制首乌，健脑乌发又明目166

Chapter 03女人常见的肾虚症，中药食疗有奇效172

1.六味地黄丸有个大家族172

2.肾阴虚服六味地黄丸175

3.肾阳虚服用桂附地黄丸179

4.肾阳虚水肿用金匮肾气丸183

5.肝肾两虚，眼睛不适用杞菊地黄丸186

6.清热降火用知柏地黄丸190

7.肾虚气喘用七味都气丸193

8.补肾纳气用人参核桃汤196

9.认准苔腻，温胆汤可调百病199

10.体虚用补药之王薯蓣丸203

11.改善失眠用柴胡加龙骨牡蛎汤206

12.白发转黑发，用用还少丹209

13.肾精不足易脱发，一粥一膳巧改善212

14.口渴喝水不解渴用五苓散215

15.雀斑黄褐斑有祖传祛斑方218

16.美容调经治痤疮用温经汤221

17.消子宫肌瘤用桂枝茯苓丸225

18.治体胖不孕用平胃散228

19.宫寒不孕用艾附暖宫丸231

20.家传保胎方及妊娠止呕方234

21.产后一杯红参水补气又瘦身237

22.肾虚至极用河车大造丸240

Chapter 04女人身体有大药，护肾的开关身上找244

1.两个简单的小功法，强健肾脏效果佳244

2.养肾止疼痛，耳穴一掐就行247

3.脚底按一按，胜过吃补药251

4.后背拔拔罐，通气血养五脏254

5.常按八髎穴，通经活络去腰痛258

6.小便憋不住，艾灸中极穴261

7.一招鲜吃遍天，灸膏肓无所不疗264

8.妇科大穴三阴交，月经不调此穴找267

9.肾虚结石别着急，脚上找一找太溪271

10.腰背委中求，放血可解皮肤忧274

11.脾湿痔疮很常见，动动巧手按承山277

12.急性咽喉不适，照海列缺来帮忙280

13.呵护命门穴，补肾壮阳又长寿283