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绪论 走进经络穴位的世界1

经络概述1

经络的生理功能2

经络学说的临床应用2

什么是经脉的实质3

经络系统的主体——十二经脉5

奇经八脉6

十二经别8

十二经筋9

十二皮部9

十五络脉9

腧穴概述10

腧穴的作用10

腧穴的分类11

什么叫特定穴12

人体的刺灸禁穴20

上篇 奇经八脉25

第一章 督脉——阳脉之海25

督脉总述25

督脉穴位详解27

第二章 任脉——阴脉之海55

任脉总述55

任脉穴位详解56

第三章 冲脉——十二经脉之海79

冲脉总述79

冲脉穴位详解80

第四章 带脉——纵行之脉的约束者92

带脉总述92

带脉穴位详解93

第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血96

维脉总述96

阴维脉穴位详解97

阳维脉穴位详解103

第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者116

阴、阳跷脉总述116

阴跷脉穴位详解118

阳跷脉穴位详解121

中篇 经络穴位自我保健法133

第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健133

肝阴虚的经络穴位保健133

肺阴虚的经络穴位保健136

肾阳虚的经络穴位保健137

脾胃虚弱的经络穴位保健139

心脏的经络穴位保健143

第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健147

春季的保肝腧穴147

夏季的养心腧穴149

秋季的护肺腧穴153

冬季的补肾腧穴155

第三章 十二时辰养生特效穴位及经络自我保健158

子时养生——胆经158

丑时养生——肝经160

寅时养生——肺经161

卯时养生——大肠经162

辰时养生——胃经163

巳时养生——脾经165

午时养生——心经166

未时养生——小肠经167

申时养生——膀胱经169

酉时养生——肾经171

戌时养生——心包经172

亥时养生——三焦经174

第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络176

糖尿病的快速穴位疗法176

高脂血症的穴位治疗法177

脂肪肝的穴位经络疗法178

高血压的穴位治疗法181

低血压的穴位治疗法183

头痛的穴位按摩法184

哮喘的自我按摩疗法185

气喘的穴位按摩缓解方案188

痛风的中医穴位治疗法189

喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩190

胃胀恶心的穴位按摩190

心律失常的快速穴位疗法191

手脚麻木的穴位治疗法192

慢性支气管炎的穴位治疗法195

克制肝气不舒的经络穴位196

生气时的经络穴位疗法198

四肢发凉的穴位治疗法201

心慌气短的穴位治疗法202

贫血的穴位治疗法203

慢性胃炎的穴位治疗法205

慢性肾炎的穴位治疗法205

风湿的穴位治疗法207

面瘫的穴位治疗法208

过敏性鼻炎的自我按摩疗法209

神经衰弱的自我按摩疗法210

第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法213

小腿静脉曲张的穴位治疗法213

脸部疼痛的穴位治疗法215

治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩216

脂肪瘤的中医穴位治疗216

腰肌劳损的穴位治疗法216

落枕的穴位治疗法217

腕管综合征的中医穴位按摩218

手腕筋肉疼痛的穴位治疗219

指间关节扭伤推拿219

骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法219

肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法220

脚气的穴位治疗法221

治疗颈椎病的穴位治疗法222

湿疹的穴位按摩及指压法222

第六章 疑难杂症的经络穴位自我保健224

耳鸣的穴位治疗法224

便秘的穴位治疗法225

大便干燥的穴位治疗法227

痔、脱肛按摩疗法227

干燥鼻出血的穴位治疗法228

腹泻的中医穴位疗法228

牙痛的穴位治疗法229

口腔炎的中医穴位治疗231

急性咽炎的中医穴位治疗232

扁桃体疼痛的穴位按摩法232

遗尿的穴位治疗法233

慢性鼻炎的穴位治疗法233

失眠的穴位治疗法234

初期白内障的穴位治疗235

治疗老花眼的穴位及指压法236

抑郁症的穴位治疗法237

歇斯底里的穴位治疗法237

急性胰腺炎的穴位治疗法238

音哑与失喑的穴位治疗法238

胸痹的穴位治疗法240

胆囊炎胁痛的穴位治疗法241

肋间神经痛的穴位治疗242

治疗鼻蓄脓的穴位与指压法242

治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法243

头前部疼痛的穴位治疗法244

消化不良的穴位治疗法244

饭后急性胃痛的穴位按摩245

膀胱炎的穴位治疗245

痔疮的中医穴位治疗246

呃逆症的穴位按摩手法246

浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗247

口臭的穴位治疗法248

中暑的中医穴位按摩治疗249

多汗症的中医穴位治疗250

第七章 享受“性”福的特效穴位和经络252

让肾不阳虚的天赐之穴252

解救肾阴虚的穴位253

肝气郁结的疏解之穴255

性福之穴的自我保健256

女性性冷淡用的按摩疗法256

治疗早泄的穴位及指压法257

强化夫妻性生活的穴位及指压法258

治疗精神性阳痿的穴位及指压法259

延长性欲时间的指压法260

第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健262

痛经的常见穴位保健262

月经不规律的穴位保健法265

经期发热的穴位保健法267

经期口腔溃疡的穴位保健法268

经期头痛的穴位保健法268

带下病的穴位保健法269

阴部瘙痒的穴位保健法270

乳腺炎的穴位保健法271

乳腺增生的穴位保健法272

盆腔炎的穴位疗法272

不孕症的自我穴位疗法273

妊娠恶阻的穴位治疗275

产后缺乳的穴位保健法276

急性乳腺炎的穴位疗法277

子宫脱垂的穴位保健法278

产后腰腿痛的穴位疗法279

崩漏的穴位疗法281

闭经的穴位疗法282

阴道炎的自我按摩疗法283

更年期综合征的自我按摩疗法284

女性怯寒症的指压疗法285

第九章 女性经络穴位的自我养颜287

让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法287

不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法288

打造好肤色的经络养颜法289

让皮肤细腻有弹性的经络养颜法289

秋季排毒的经络养颜法290

发质黑亮不易掉的经络养颜法291

治疗白发的经络养颜法292

清眼明目的经络养颜法292

轻松去黑头的经络养颜法293

摆脱嘴唇脱皮的经络养颜法293

不用药也能祛斑的经络养颜法294

腿部减肥的经络养颜法295

丰胸的经络养颜法295

治疗过分苗条的经络养颜法297

轻松去掉表情纹的经络养颜法298

令你“容光焕发”的经络养颜法299

使手指纤细的经络养颜法300

治疗圆形脱发症的经络养颜法300

嘴唇干燥的经络养颜法301

第十章 儿童常见病的经络穴位自我保健302

让孩子远离感冒发烧的经络穴位保健法302

改善儿童体质的经络穴位保健法303

小儿遗尿的经络穴位保健法304

小儿腹痛的经络穴位保健法306

小儿呃逆的经络穴位保健法307

小儿支气管哮喘的经络穴位保健法309

小儿发热的经络穴位保健法311

治疗小儿便秘的经络穴位保健法313

小孩食积的经络穴位保健法314

小儿肥胖的经络穴位保健法316

消除小儿厌食症的经络穴位保健法317

改变小儿先天体弱的经络穴位保健法318

快速止住小儿牙痛的经络穴位保健法319

小儿盗汗的经络穴位保健法320

治疗小儿腹泻的经络穴位保健法321

流行性腮腺炎的经络穴位保健法323

小儿假性近视的经络穴位保健法324

小儿弱视的经络穴位保健法325

第十一章 生活中常见的经络穴位健身按摩327

老年人起床前的穴位按摩327

睡前催眠的穴位按摩328

消除疲劳的穴位按摩328

放松神经的穴位按摩329

预防感冒的穴位按摩330

消除身体疼痛的穴位按摩331

过量饮酒的穴位按摩解酒332

贴敷穴位的戒烟方332

消除挤公交疲劳的穴位及指压法333

去除慵懒感的穴位及指压法334

增进耐性的穴位及指压法334

健脾祛痰湿的穴位按摩法335

心浮气躁的穴位治疗335

消食健胃的穴位五步疗法336

心慌心悸的穴位疗法337

下篇 日常生活和工作里的经络穴位养生341

第一章 胃经的养生341

胃经的常见症状343

胃经保健食谱344

胃经的关键穴位349

第二章 心经的养生353

心经的常见症状354

心经保健食谱356

心经的关键穴位360

第三章 肝经的养生363

肝经的常见症状364

肝经保健食谱366

肝经的关键穴位367

第四章 肠经的养生372

肠经的常见症状373

肠经保健食谱374

肠经的关键穴位375

第五章 膀胱经的养生379

膀胱经的常见症状380

膀胱经保健食谱381

膀胱经的关键穴位382

第六章 肾经的养生388

肾经的常见症状389

肾经保健食谱390

肾经的关键穴位392

第七章 胆经的养生398

胆经的常见症状399

胆经保健食谱400

胆经的关键穴位401

第八章 肺经的养生405

肺经的常见症状406

肺经保健食谱407

肺经的关键穴位410

第九章 心包经的养生413

心包经的常见症状413

心包经保健食谱414

心包经的关键穴位415

第十章 小肠经的养生418

小肠经的常见症状418

小肠经保健419

小肠经的关键穴位420

第十一章 脾经的养生423

脾经的常见症状424

脾经保健食谱424

脾经的关键穴位426

第十二章 三焦经的养生430

三焦经的常见症状431

三焦经保健食谱432

三焦经的关键穴位433