图书介绍

丹尼尔斯经典跑步训练法 世界最佳跑步教练的跑步公式2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

丹尼尔斯经典跑步训练法 世界最佳跑步教练的跑步公式
  • （美）杰克·丹尼尔斯（JACKDANIELS）著；沈慧译 著
  • 出版社： 杭州：浙江人民出版社
  • ISBN：9787213062605
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：275页
  • 文件大小：50MB
  • 文件页数：297页
  • 主题词：跑－运动训练法

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图书目录

01 跑步的基本法则1

02 如何进行训练12

03 关注自己的体能32

04 选择恰当的训练类型45

05 用VDOT设定训练配速75

06 赛季训练99

07 体能训练110

08 高海拔训练120

09 800米训练136

10 1500米～3.2公里训练154

11 5～10公里训练167

12 越野跑训练182

13 半程马拉松训练194

14 马拉松训练204

15 休整期和辅助训练246

附录A 有氧能力测试规程258

附录B 相同配速、不同距离下消耗的时间262

附录C 时间和配速的转换265

附录D 高强度训练268

致谢272

译者后记274

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