图书介绍

21天减肥挑战 促进新陈代谢、降低胆固醇、激活健康动力2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

21天减肥挑战 促进新陈代谢、降低胆固醇、激活健康动力
  • （美）巴纳德，（美）魏瑞克著 著
  • 出版社： 北京：生活·读书·新知三联书店
  • ISBN：9787108049353
  • 出版时间：2014
  • 标注页数：320页
  • 文件大小：39MB
  • 文件页数：323页
  • 主题词：减肥－基本知识

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图书目录

致读者5

致谢6

序言8

引言11

第一部分 激发新陈代谢的食物20

第一章 餐盘上的力量20

第二章 驯服食欲精灵的食物29

第三章 了解热量燃烧的秘密45

第四章 保护心脏：为了身体每一部分的健康54

第五章 健康的菜单72

第二部分 3星期计划90

第六章 各就各位，预备90

第七章 开始！124

第八章 进入状态154

第九章 获得最大收益190

第三部分 菜单和菜谱220

21天挑战菜谱220

食谱228

附录一 不常见的原料293

附录二 基本烹饪技巧299

译后记319

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