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序：为使您生活更美好--东方女性很敏感，可是仍有不足1

随季节买新衣的人是盲从的羊17

面对时髦 头脑清醒 趣味自高19

时装杂志的封面最危险22

所谓“正因为是国际社会 所以要关闭个性”23

真正的自由寓于“顽固”之中25

贪婪地吸收巴黎人的积极因素29

小巧娇羞是套在日本女人颈上的标志牌32

只为自己的服饰打扮是不能持久的34

优雅包含生活方式和生活态度37

我所推荐的五位世界优雅女士39

第一章 从照穿衣镜打量全身做起43

帽子不适当 全身出丑相43

上篇 塑造优雅的风格43

没有胜过镜子的优雅教师45

大街上镜子的代用品比比皆是48

正确评价自己的身材51

体型检查表和理想的体型比例53

黄金分割53

针对缺陷 反败为胜53

镜能映出心中丑57

第二章 优雅新颖的化妆技巧61

轮廓分明的化妆法已经过时 新披法：烟熏式渲染法61

即使是娃娃脸 也能“演出”成熟的女性64

迅速将四方脸变优雅的方法66

必须考虑细长脸型强烈的形象构造力69

发型越小越衬托出服装特点71

洗脸时用猪毛刷按摩面部74

与其恐惧皱纹 不如让皱纹生出春色76

以皮肤白为骄傲的时代早已过去了79

化妆与服装相配合的三个方面81

别剪眉毛 一根根拔才是诀窍84

眼圈线要描在眼睑内才自然88

嘴唇以本来的颜色为新鲜93

第三章 理想的优雅的服装配套与配色96

当家衣服要选好96

怎样购置最少的服装发挥最大的效果99

不能穿的衣服再多也是个服装贫乏的人102

职业妇女应以古典式服装为基础104

决定基调色是走向最佳服饰的第一步107

优雅和金钱奢侈没有必然联系109

配色巧妙 优雅自出111

地道巴黎人穿衣的秘密--拉裴尔效果114

印花布做裙子 扩大应用范围118

适合您的颜色在眼珠之中122

牛仔裤和T恤衫125

第四章 优雅的打扮首先从选择服装开始128

上部服装1 女报胸部过大 危险!128

上部服装2 法国女性即使在夏天也只穿长袖131

裙子1 裙子美不美 关键在步态135

裙子2 裙子质量要好 条数要少138

裙子3 穿裙子时腿和脚露出多少才最美？140

长裤的变迁史143

长裤1 有时候可故意穿成异国情调146

长裤2 夜晚在席间引人注目的穿法149

长裤3 极力反对变型长裤的理由152

连衣裙1 欲具运动员风采 连衣裙宜大155

连衣裙2 隐约让人感觉到肉体才迷人157

茄克衫 与其买毛皮短大衣 不如买茄克衫160

风衣 风衣的妙处：把不精神的服装升华成提劲的服装162

内衣内裤类1 澄清一些说法165

内衣内裤类2 如穿长裤 别穿内裤167

新型毛皮类 袭衣类170

第五章 小件物品的选择怎样体现优美(鞋、靴、提包、头巾、披肩、帽、太阳镜和家庭服等)172

流行的鞋子 从优雅的角度考虑 是失格的172

靴子1 穿靴子的禁忌 靴子和裙子之间不要露出肌肉来175

靴子2 夏天也用得着的靴子178

便携小皮包1 提包虽小寓雅情180

便携小皮包2 关于印有英文缩写字母的皮包183

头巾1 地道巴黎人的秘密武器是二十张头巾186

头巾2 系头巾的诀窍 用两张头巾189

头巾3 布仅一片 变化万千193

围巾 关键是系结的位置196

长披肩 配合牛仔裤用披肩是现代打扮199

帽子1 随潮流戴帽子没错202

帽子2 当心面纱 气氛神秘206

太阳镜 太阳镜是现代优雅的必需品208

新的室内着装211

第六章 用小饰物和香水实现完美212

钻石成色与装饰效果212

装饰品的使用方法 一言以蔽之曰从女学生到女人的转变215

怎样选择项链217

体臭才用香水 简直胡说八道!220

通过香水的送法了解男性的类型222

香水的用法 最根本的是分别使用不同浓度的香水225

用绿色系列香水可强调年轻227

用鼻子凑香水瓶分辨香水是错误的230

洒香子的部位232

香水的五种类型235

中篇 优雅气氛的塑造239

第七章 真正的优雅产生于举止动作239

学皮毛 还是学精神？239

美丽的走姿 腰部朝前送241

穿西装时要步履轻快244

姿势贵自然 手的放法246

手的美和美饰247

第八章 优雅的适合身分的房间布置251

我的家具全部是从法国运来的。这是因为……251

恢复简单 朴素的审美观252

房间好比身体 家具就是衣服253

我坚决反对日光灯 请用台灯吧256

要使男人动情 首先改变照明259

挂字画不用镜框更洗练264

新式住处266

下篇 优雅的交际法269

第九章 优雅地迷住男子的交际法 约会269

夜间的约会和罗马的女奴271

能够鉴别男性是优雅女性的必要资格274

略谈男子气和女子气276

别作锈表一样的妻子279

第十章 宴请朋友时的优雅之道 宴会和魅力281

亲自下厨 菜肴显精神284

照明和音乐由“导演”调度吧!286

宴会成功的秘诀 敬宾如神288