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第一编 走近心理学，遇见最真实的自己2

第一章 走近心理学，认识你自己2

这就是心理学——猩猩实验3

常见心理现象——惯性思维3

常见心理现象——波纹效应4

常见心理现象——破窗效应5

常见心理现象——晕轮效应6

懂得正视自己——叶克斯-道森定律7

保持一份健康的心态——习得性无助效应8

拒绝消极暗示，保持积极心态——罗森塔尔效应9

什么样的性格，什么样的世界——性格投射实验10

那些埋在童年里的性格——种子效应10

学着真正坚强并快乐起来——双重效应11

宽容他人，解救自己——宽容效应12

困境中的心态——态度效应13

赞美和期待的力量——皮革马利翁效应14

被“禁止”的好奇心——禁果效应15

第二章 了解自己，首先从情绪开始17

情绪的晴雨表——天气定律18

情绪也有智商——高智商效应18

伤害的其实是你自己——情绪效应19

消除情绪的大幅波动——心理摆效应20

找到情绪发泄的适当途径——霍桑效应22

准确定位自己，避免情绪偏差——自我暗示效应23

情绪的极限——超限效应24

碾断坏情绪的链条——踢猫效应24

将“最坏”进行到底——卡瑞尔定律25

要及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应26

第三章 管理心态，做最好的自己28

心态的魔力29

生活中的现实，只能坦然面对30

布里丹毛驴心理效应31

不要让“强迫症”挟持了你的生活32

避免实施强迫行为——蔡戈尼效应34

不要试图控制你身边的人35

得不到的才是最好的？36

难题不难，善于酝酿37

别让妒忌毁了你的生活38

饥饿的时候，还介意什么？39

学会放下，才能收获更多41

要做一片湖42

最快乐是多快乐43

如果你快乐，请传播44

接受残缺，千万不要同情自己45

感悟世界，珍视童心47

越简单越快乐48

心境是你看见的世界49

巨大的石头50

牵着蜗牛散散步51

第二编 人际交往必备的心理工具箱54

第四章 首次会面必知的心理常识54

不要忽视了第一印象——首因效应55

寻找你身边的朋友——邻近效应55

第一印象也未必可靠——多看效应56

会改变你看法的最近事件——近因效应57

消除认知偏见——定型效应58

最好不要以貌取人——反直观定律59

从朋友身上看见他的影子——晕影效应60

小处识人——细节原理61

相像的人总是最易于接近——相似性原则61

适当地表现你自己——名片效应62

选好你所交往的对象——链状效应63

他的身上有你没有的东西——互补效应63

第五章 俘获人心的心理秘技65

再强大的人也需要依靠——安泰效应66

相信人人都有一颗感恩的心——互惠定律66

想要钓到鱼，首先要选好鱼饵——投其所好原则67

学会做最忠实的听众——古德曼定律68

懂得与适当的人保持适当的距离——刺猬效应69

一语即出，误伤他人——瀑布效应70

“软”往往比“硬”更有力量——南风效应70

勿以己心度他人之腹——投射效应71

让对方将你看成“自己人”的方法——自己人效应72

不要吝啬你的微笑——曼狄诺定律73

细节的艺术——留白效应74

适当地展露出你的错误——犯错效应75

正视利益互补——让自己成为对他人有用的人75

不是所有的谎言都适合被揭穿76

适当地贬低自己77

平等地对待身边的每一个人78

第六章 解读人心的心理工具79

身体语言定律80

真笑还是假笑，一看便知81

面部表情看出对方的内在情绪82

慧眼识人——他的眼睛透视内心83

隐藏在眼睛里的喜怒哀乐秘密84

用你的手势获得更多的认可86

手臂传达的信号87

小心腿脚暴露你的性格88

穿出来的性格90

从喂养的宠物看对方的脾性92

从读书种类看对方思想情操93

第三编 行走职场的心理自助课98

第七章 人在职场必修的心理课98

给自己的才华找准坐标——瓦拉赫效应99

正确对待成功前的历练——蘑菇效应100

知道自己要做什么，才不会有“来不及”的遗憾101

正视不足才能更加完善自我101

接受现实是解决问题的关键102

要做个有头脑的员工103

遵守职场潜规则——答布效应104

分配好你的精力和时间——二八法则105

办事要量体裁衣106

别让“短板”限制了你的发展——木桶原理107

敢于改正错误，迎接挑战——特里法则108

干一行爱一行——专一效应109

第八章 让别人喜欢你的心理术110

想要赢得别人的喜欢，首先你要对他感兴趣111

消除他人的顾忌112

适当包装好自己，使自己成为“同类人”113

背后说好话，给同事设下一个“甜蜜陷阱”113

适当表达你的喜欢114

提高你的出镜率115

领导都喜欢那些积极主动工作的人116

第九章 学点与上司相处的哲学118

不要在上司面前过于炫耀你自己119

了解你的上司120

懂得与上司保持距离121

不要怨恨你的领导，否则只会将自己逼到死角121

不要拉帮结派，尽量远离那些小团伙122

当领导不止一个时，你该怎么办？123

为老板献计献策，而非做决定124

不要越过你的上级打报告125

不要在同事的面前议论你的上司126

忠诚于自己的老板127

要读懂老板的潜台词127

不要一味地讨好，上司也看好敢于对他说“不”的人129

第十章 懂点同事相处之道130

积极加入到你的团队中去131

想好你要说什么，开玩笑要适度132

与同事相处千万不要太情绪化133

恰到好处地给出你的赞美133

试着向你的同事请教135

给他人留有退路，不要伤害其自尊136

他人的功劳勿抢136

不要太在意别人的看法138

遭遇谣言不要做任何解释139

主动承担责任，让人心存感激140

适当付出，让别人不知不觉被你套牢141

第十一章 经营你的职场人脉143

要有自己的人脉网144

多一个朋友，多一条路145

好人脉是高绩效的坚实后盾146

建立好人脉首先要懂得交友的艺术147

要敢于为你的人际“投资”148

注意结交关键人物150

加强你的记忆，记住更多人的名字151

随时随地都会有贵人存在152

将朋友的朋友也纳入你的人脉账户153

真正的朋友需要用心深交155

管理并经营好你的人脉存折156

第十二章 别忘了和自己好好相处158

正确看待你的工作159

戒除贪念，切勿错失良机160

把工作当成你一生的事业162

为自己培养良好的职场习惯163

学会善待你内心的压力164

用“心”去工作，才能更加优秀165

修炼另一颗心——感谢曾经丢你粪便的人166

心有多高，就有力量飞多高168

为自己做一顿最好的人生大餐169

轻松的艺术171

压住那颗浮躁的心172

信念的力量——学习盲人的生存秘方173

心灵体操——积极暗示175

自嘲的智慧177

锻造一颗善于守业的心178

第四编 守护爱情的心理学182

第十三章 爱情战争，知己知彼182

爱上另一个自己——追寻完整的我183

他爱上的只是母亲的影子184

她爱上的是曾经的情感缺失186

爱的延续——绿豆冰激凌的爱187

外表的“偏见”189

相似性吸引力191

一个关于情感依附关系的实验193

1000块拼图里的真爱——安全型恋人让你更幸福194

冷漠，不会表达的爱——逃避型恋人给的伤196

爱，不要抓得太紧——焦虑型恋人爱到几分才合适？198

从不敢到勇敢，都是痛苦——紊乱型恋人该何去何从？200

和谁在一起才会幸福？202

第十四章 怎样去经营一份感情205

爱的寓言206

爱的智慧208

最珍贵的财富210

把付出当做一种享受211

为爱插上信任的翅膀213

说说一些无关痛痒的善意谎言215

如果爱，趁早说216

低下头，看见爱218

如果你们是异地恋219

爱情财政221

玫瑰与鸡腿222

第十五章 这点婚姻哲学，也许你懂的224

心态成熟才能步入婚姻225

松开一点，你将会得到更多226

聪明的女人会装傻227

暧昧的红颜与蓝颜229

婚后你已经不再是被簇拥的公主230

智慧男人该如何应对婆媳过招？231

男人们要舍得爱233

没有金钱的婚姻，你还要不要？234

当小三儿插足平淡婚姻235

婚姻是一只风筝的一生237

孩子该不该成为离婚的牵绊？239

当婚姻之舟不得不颠覆的时候240

读懂婚外恋的典型心态242

恋母情结也易致使婚外情243

婚外恋的男人真的想离婚么？245

当第三者转正之后246

离婚后何去何从？247

假如只要爱情不要婚姻248

第十六章 女人的婚姻智慧250

美貌的内涵251

为丈夫铸就一个梦想252

温柔如绸缎的女子值得被爱253

完美主义往往得不到真正的幸福255

聪明女人不做他的地下情人256

宽容的女人最美丽257

学会分享他的嗜好259

假如失去了他，至少还有你自己260