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一、聊肠护肠 关系健康1

肠的自白——我的组成1

肠的自白——我的作用2

神奇的肠微生物世界4

测测自己的肠龄5

宿便的危害7

惨痛的肠病教训8

不容忽视的肠保健知识10

二、防御肠炎 切莫拖延11

趁虚而入的直肠炎11

结肠炎从何而来12

让肠炎现形的七种“兵器”13

直肠炎的综合疗法效果佳14

结肠炎的八治法16

肠炎的中药灌肠疗法18

慢性结肠炎食疗方19

炎症性肠病多缠绵20

慧眼识别溃疡性结肠炎21

治疗溃疡性结肠炎常用的西药22

溃疡性结肠炎的中医辨证施治方23

溃疡性结肠炎膳食原则和食谱24

查克罗恩病争取先知先觉25

克罗恩病治疗讲究多26

克罗恩病的饮食调配和药膳选方28

气功疗法康复肠炎30

三、胃肠感冒 静养重要32

冷不丁遭遇的胃肠型感冒32

胃肠型感冒的治疗原则33

胃肠型感冒的静养康复法34

四、息肉凸现 妙法应变36

冒昧而来的息肉36

让肉疙瘩无处遁形的检查方法37

妙法摘除肠息肉38

拒“客”之道有讲究39

多吃碱性食物可预防肠息肉40

五、癌魔逞凶 医有神通43

肠癌危险度自我测验43

留意肠癌的报警信号44

肠癌不是老年人的专利45

火眼金睛 癌踪细辨47

肛诊查癌简单有效48

查大便与血也能发现肠癌50

结肠癌根除要迫不及待51

综合治疗可对抗直肠癌52

中药抗癌显锋芒53

癌症性格要不得56

肠癌手术患者的心理护理57

肠癌的心理自疗法59

药食携手胜癌魔61

肠癌患者能运动吗64

肠癌患者的健身康复法65

六、告别肠痨 治养重要67

肠结核知识要知晓67

五招认清肠结核68

征服肠结核的西医手段69

肠结核的中医药疗法70

肠结核食疗方和不宜食用的食物71

七、都市肠病 康复调心73

“时髦”的都市肠病——肠易激综合征73

都市肠病三步可锁定74

肠易激综合征的分型治疗75

肠易激综合征的中医辨证施治76

肠易激综合征的饮食原则77

肠易激综合征的食疗验方78

肠易激综合征预防两步走81

八、盲目清肠 黑变病访83

结肠黑变病离肠癌有点近83

结肠黑变病的检查方法84

四把“扫帚”扫除结肠黑变病85

结肠黑变病的饮食康复法87

九、防治便秘 切莫大意90

不良生活习惯是便秘的主因90

便秘查因环环留意91

告别便秘有三法92

便秘食疗选方荟萃94

十、久坐久站 痔疮来犯99

痔疮是人类的“专利”99

痔疮摸底 千方百计100

痔疾斩草要除根102

痔不同 不同治103

痔疮防治高招盘点105

入厕重小节 痔疮永告别106

美食佳肴消痔疮108

预防痔疮是上策111

常撮谷道防痔疮112

十一、腹泻多因 辨析分明114

腹泻并不是一种独立的疾病114

腹泻检查要细心115

腹泻急性期的注意事项116

腹泻的西医用药与中医推拿疗法117

腹泻的家庭护理要诀119

腹泻的食疗调养方120

十二、畅达心绪 肠安无虑124

多愁善感的腹脑124

别惹肠子闹“情绪”125

心情不好肠子遭殃126

抑郁表现自测题127

拥有好心情的十种方法128

生活实用减压法130

十三、起居有序 肠安无忧132

肠道功能自测题132

坏习惯毁掉了肠健康133

肠病也会足下生135

肠保平安136

肠好离不开睡眠好137

为什么说皮肤是肠道健康的晴雨表138

不容忽视的“求救信号”139

念好“肠道保健经”140

十四、药膳佳品 为肠减龄142

呵护肠道饮食指南142

夸夸肠内“清道夫”144

饮食好习惯焕发肠道活力145

健体固肠食方精选146

肠喜爱的保健佳品148

肠病者慎用的食物149

十五、运动健肠 捍卫健康152

健肠运动法152

锻炼肠蠕动的九种好方法153

小运动带来肠健康155

好肠胃离不开健肠操156