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引言1

团体规则3

抑郁的团体认知行为治疗4

期望的结果5

第一次会谈8

介绍和团体规则9

治疗理念9

春季大扫除11

抑郁：类型和分型11

情绪三要素14

抑郁症的循证治疗16

认知行为治疗（CBT）16

认知/行为17

行为18

药物治疗18

改变的顺序23

第一次会谈——小结和建议28

家庭作业——第一次会谈29

第二次会谈32

行为成分：行为活动33

安排活动34

愉快事件列表36

每天活动安排39

任务分级40

运动——开始做吧41

问题判别42

问题解决43

第二次会谈——小结和建议44

家庭作业——第二次会谈45

第三次会谈48

认知49

自动思维（AT）51

练习——识别自己的自动思维52

认知歪曲53

图式57

认知三角和图式59

对抗负性自动思维60

过去、现在和未来62

认知重构记录63

第三次会谈——小结和建议65

家庭作业——第三次会谈65

每周想法记录66

第四次会谈70

认知重构70

对抗思维71

座右铭74

挑战令人痛苦的自动思维75

情感反应等级76

行为实验76

第四次会谈——小结和建议77

家庭作业——第四次会谈77

第五次会谈80

改变思维方式81

自动思维——以冰山做比喻82

发现你的核心信念83

垂直箭头技术83

垂直箭头技术的特征84

一些很常见却无益处的核心信念86

图式是如何存留下来的86

应对不可控事件88

正念88

第五次会谈——小结和建议90

家庭作业——第五次会谈90

第六次会谈94

危险的心灵游戏：双亏游戏94

新的心灵游戏：双赢游戏95

改变不合理信念96

改变的策略97

写图式日记97

逻辑分析98

第六次会谈——小结和建议103

家庭作业——第六次会谈103

第七次会谈106

平衡你的生活107

改变的过程：是的，我可以107

建立支持系统108

关系：认知的相互作用110

探索困难情绪114

愧疚114

愧疚管理115

权衡个人责任115

改变我们对不愉快事件的记忆117

记忆与心境118

第七次会谈——小结和建议119

家庭作业——第七次会谈119

第八次会谈124

维持125

设定目标126

预防病情复发128

预防症状反复转变为病情复发129

心理健康的维持129

缓解抑郁的自助策略130

第八次会谈——小结和建议131

家庭作业——第八次会谈132

附录134

早期的不适应图式134

愤怒135

阅读书目137

参考文献139

作者出版书目140