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第1章 高考是一场心理大比拼1

献给家长——2

保持一颗平常心2

高考不是独木桥5

与孩子风雨兼程8

成为孩子的坚强后盾10

帮助孩子树立自信心13

考试前，孩子最不愿听到的话16

用榜样激励孩子20

教育方式影响孩子的心态22

考生家长应具备的最佳心理25

家长易陷入的考前误区29

献给考生——34

保持最佳心理状态的方法34

如何克服焦虑情绪39

避免盲目自信44

战胜自卑47

增强自信心的七大绝招49

“作弊”心理是一种沉重的包袱53

调节紧张心理的技巧55

第2章 考前复习，临阵磨枪不快也光61

制定科学的复习计划62

掌握正确的复习方法66

追求最高效率70

解决复习时走神的方法72

摆脱“高原现象”75

临阵磨枪的冲刺策略78

不要陷入“题海战术”80

巧用模拟试卷中的“错误”83

复习时记不住知识怎么办85

如何“保强扶弱”87

如何预防“学习疲劳”90

考前如何复习语文93

考前如何复习数学96

考前如何复习外语99

向高考尖子学经验102

第3章 填报志愿，梦想从这里起飞107

填报志愿前应掌握哪些资讯108

选择志愿原则一：“量身”打造110

选择志愿原则二：符合个人志向和兴趣113

第一志愿，重中之重114

二、三志愿，“柳暗花明”117

选择志愿的程序119

填报志愿的技巧122

合理安排志愿的梯度125

考后估分技巧127

要学校还是要专业130

辩证看待“热门”与“冷门”133

如何选择独立学院136

选报热门专业应注意哪些问题138

填写志愿表的注意事项141

选报志愿的误区143

家长、老师在填报志愿中的作用147

第4章 后勤保障，家长的职责151

衣食住行，样样留心152

考前营养六大原则154

哪些食物对考生大脑有益157

考试期间一日三餐的参考食谱159

考生饮食五忌二宜162

吸氧能否提高考试成绩165

让考生更加聪明的食品166

大鱼大肉大错误169

如何服用补脑保健品171

如何选择保健品173

女生考试恰逢例假怎么办175

考生家里应备哪些常用药178

第5章 轻松走进考场，发挥最佳水平181

正确对待模拟考试182

如何度过考前调整期184

如何调整身体状态186

考试前一天该如何度过189

走出考前焦虑的困境191

怎样摆脱某科失利的阴影193

用肌肉紧张减缓心理紧张196

怎样消除心理疲劳199

别让失眠困扰你202

“记忆阻滞”的处理方法204

从容应考备忘录208

意外情况应对策略210

第6章 保持清醒头脑，掌握得分技巧213

语文考试得分技巧214

数学考试得分技巧216

英语考试得分技巧217

其他科目得分技巧219

合理分配考试时间221

时间来不及怎么办223

文字题得分技巧225

选择题的猜答技巧227

发挥最佳临场状态229

遇到难题怎么办233

给阅卷老师留下良好印象234

标准化考试的填涂技巧235

答题避免六大错误236

认真检查，把好最后一关238

后记241