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第一章 农村家庭营养保健诀窍1

白酒热喝益健康1

巧吃“半熟”西瓜1

如何做到饮食的合理搭配2

荤、素油如何搭配3

吃补品要对症选择3

怎么才能买到放心的新鲜肉4

10种主要营养素及其来源6

晚餐——接近睡眠须吃少7

吃丝瓜能凉血解毒7

芹菜能清热解毒8

说说辣椒8

菠菜的健脾通肠功效9

利便抗癌的茄子9

滋阴养胃话莲藕10

中国茶叶保健功效高11

冬季最宜饮红茶11

常饮绿茶可预防肥胖病12

认识“发物”会忌口13

怎样吃苹果和糖果更健康14

煮饭不宜用生水14

巧煮土豆15

第二章 农村家庭健康生活诀窍16

做饭防溢有3法16

健康饮酒有讲究16

鲜桃除毛有妙招17

饮食生活小窍门14例17

红糖结硬块了怎么办19

冷天发面法19

如何辨别掺假蜂蜜19

怎样贮藏食用油20

饮酒多少才算过量21

第三章 农村健康饮食宜忌须知22

人们的一般饮食禁忌22

不可混食食物说明23

忌吃过烫、过热的食物26

吃油条过多会影响健康26

吃生鸡蛋并非营养多27

炒鸡蛋中禁放味精27

解酒不可饮浓茶27

中年人忌长期食“精”28

老年人不宜饭后百步走28

睡前不宜进食夜宵29

青色的番茄不宜吃29

胡萝卜不宜生吃29

儿童不宜多食爆米花30

贝螺类食品不宜生食30

酱油不宜生吃31

忌长期吃素食31

早晨不宜只吃干燥食物31

酸性饮料不宜多饮32

啤酒、汽水不可混饮32

自来水不可直接饮用33

不宜蹲着吃饭33

忌牙齿常偏侧咀嚼33

吃饭不宜太快34

忌带气吃饭34

饮食不宜太精细34

方便面不宜长期食用34

孕妇忌过食冷饮35

孕妇忌食用过敏食物35

产后不宜喝高脂肪的浓汤36

便秘患儿饮食宜知36

便秘患儿忌食辛辣食品37

便秘患儿忌食生冷食品37

便秘患儿忌食不洁食品37

孕妇不宜摄入过多鱼肝油和含钙食品37

第四章 农村家庭保健生活诀窍39

含碘盐的鉴别与保管39

主动咳嗽清肺39

少吃多餐防动脉硬化39

服用哪些药不宜喝热水40

吃药讲究姿势40

劳累后喝点醋可调节疲劳41

运动后不宜马上洗热水澡41

治偏头痛6法41

鼻塞家疗5法42

快速止鼻血3法43

治高血压病6法43

治口腔溃疡一法44

防治口干舌燥3法45

治牙痛3法45

治疗少年花白头及黄发2法46

治胃寒3法47

吃笋小知识47

除蟑螂小窍门48

第五章 农村常见物品妙用巧招49

妙用冷水得健康49

牙膏的其他用法49

用牙刷清除领口顽垢51

沏茶的最佳温度51

生活中巧用酒51

鸡蛋壳的妙用53

巧用报纸铺抽屉55

日常“废物”多妙用55

生活巧用醋55

盐的妙用58

红薯妙用58

茄子的妙用58

巧用大雪梨疗疾59

西红柿的妙用59

巧用淘米水60

大蒜的保健功效61

肥皂的用处62

苹果的妙用62

巧用废瓶盖63

废瓶子的妙用64

家用冰箱的妙用65

忌用温锅水煮饭66

第六章 农村家庭主妇持家妙招67

巧洗袜子67

怎样去掉手表内的积水67

热水瓶胆防爆裂法68

带鱼快速去鳞法68

除去室内异味的妙招68

夏季用品收藏诀窍69

除锈小窍门71

室内灯光布置窍门71

床的摆放有窍门72

玻璃板下忌放图片72

花卉放置禁忌72

用挥发油洗丝巾73

几手妙招巧除异味73

居家生活有五忌74

不宜用化纤布洗餐具74

如何区别植物油的真假75

铝制品忌存放面粉75

识别新、陈大米的方法76

如何才能买到新鲜的鱼76

怎样防止米生虫77

新茶贮存5法77

用扫帚扫前喷水有诀窍78

除墙壁上的烟熏痕迹有窍门78

避免洗完澡着凉有窍门79

衣柜的实用收纳妙方——只装八分满79

收捡衣服的窍门79

巧妙打开难开的抽屉80

砧板防裂小技巧80

第七章 农村家电使用维护小窍门81

摆放家用电器的讲究81

洗衣机拒绝超量洗涤82

相机保存小窍门82

电视机延长寿命窍门82

电风扇使用养护窍门83

用电热毯的窍门83

彩色电视运送、携带窍门83

使用电饭锅窍门84

高压锅圈延长寿命法84