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一、中外名人养生健身谈1

孔子谈“养生”1

“拳拳奉天理，坦坦息心机”--长寿诗翁陆游的养生之道2

蒲松龄的医术和养生之道5

齐白石养生七戒12

百岁寿星、著名书法家苏局仙的养生之道12

老舍的卫生习惯14

金善宝的长寿之道--访96岁的“中国小麦之父”15

端公的养生之道--访教育家钱端升教授18

淡泊以明志，宁静以致远--冰心的健康观21

诗坛寿星--臧克家23

丁玲的健身“秘方”25

刘海粟大师的长寿之道26

苏步青的健脑之道29

有心理健康，才有身体健康--著名舞蹈家吴晓邦谈31

著名导演谢添的健身之道34

陈强的“乐”36

张瑞芳谈健身之道40

女作家杨沫与冷水浴41

书法·勤奋·长寿--访著名书法家王遐举43

将军是位老寿星--访全国政协副主席陶峙岳将军45

张国基谈长寿47

健康长寿足下始--原总参谋部顾问孙毅谈49

英国文学家肖伯纳的长寿之道52

若要脑灵，必先腿勤--苏联著名生理学家巴甫洛夫的健身法54

八位美国总统的健身之道56

美国前总统里根的健身方法57

怎样避免“英年早逝”--陈敏章部长答《健康之友》记者问60

一、中年知识分子早逝的主要原因是什么？60

二、中年防衰保健谈60

二、目前中年知识分子最需要从哪些方面进行自我保健？61

三、在中年知识分子的保健上，能够创造哪些条件？63

防“英年早逝”漫谈64

中年知识分子健康问题68

再谈中年知识分子的健康问题71

中年人的保健原则79

美国教授谈中年人保健十大原则82

外国家庭保健：养生之道84

中年期心理保健的三要素84

进行心理锻炼的方法87

中年健身术--日本健身运动处方88

葆春有术--〔美〕《女性葆春术》译者前言91

中年防老94

消除早衰的七大方法96

您有“匆忙病”吗？请注意97

中年人，疲劳向您报警!99

健康最怕自我摧残102

中年人心悸并非小事，应采取自我保健措施105

发怒与泄怒108

中年保健“四忌”110

男性更年期的心理与保健111

更年期妇女的保健113

中年自我保健十法115

人到中年防肾亏120

中年人的多发病--胆石症及预防办法121

中年人如何防止积劳成疾126

中年人如何预防缺血性脑卒中127

中年人防止心脏病的途径129

防心脏病十五法130

人到中年避免发胖132

人到中年要防癌133

人到中年如何吃135

克服心理性老化136

三、养生健身纵横谈139

人类寿命的世界探究139

一、种族与寿命139

二、国籍与寿命139

三、时代与寿命139

五、婚姻与寿命140

四、职业与寿命140

六、工业化与寿命142

既要身体健康，又要心理健康142

人人应有健康的心理145

谨防“病从心生”147

情绪·情绪调节151

五位百岁寿星长寿秘诀154

长寿秘诀探索--调查14位百岁老人156

百岁寿星舞翩跹158

百岁寿星的“不老歌”159

长寿者的心理特征159

日本人为何长寿162

适者健康164

健康长寿的六个一166

名言益健康168

长寿谚语拾零170

养生十训、十好、十戒170

起居健身十六宜171

生活模式与健康172

不同年龄时期的养生174

四季养生法175

日常生活中的养生之道177

每日健身课程178

穆斯林长寿奥秘179

人之三宝--精、气、神180

养生保健良方--调摄精神的五种方法182

乐观益寿，运动延年184

运动对长寿的十大好处187

运动--使你年轻20岁189

生命在于运动的秘密191

论健康192

和年轻朋友谈谈心理健康193

娱乐中的心理卫生195

文明与道德有益于健康198

宽恕--健身的美德199

人生五十始201

感到自己心理不健康怎么办204

你会自我保护吗209

学会自我心理保护211

“摄生”与疾病213

情绪状况与健康215

再谈情绪与疾病216

情绪的自我调节218

谈静养221

静默功有益健康223

怎样松驰精神紧张226

超脱一点228

少说多听对身体有益229

保持身心健康七要诀230

学会理解自我233

保持心理平衡十要诀234

常乐寿自高236

愿你笑口常开238

防脑衰老十要239

保护好智力241

四、保健知识与方法244

脑力劳动者的最佳生活方式244

8-1>8--现代生活节奏中的放松245

运用时间的保健原则246

日常生活保健十条248

简单易行的自我保健法250

几种解除疲劳促进健康的小方法251

兴趣和健身254

书画与健康257

书画家何以长寿258

下棋健脑又健身262

劝君多走步263

步行好处多265

散步亦有法268

谈慢跑269

医疗步行健身法270

新健身法--耳穴按摩272

健目清眼的保健操--目功十六法274

自我保健良方--按摩脚心277

起床之前话养生278

休息的学问279

睡眠卫生280

古人睡眠十忌283

五、饮食与健康285

我国的膳食指南285

营养学专家沈治平教授谈膳食平衡289

饮食习惯与寿命293

饮食六宜294

吃晚餐的科学296

细嚼慢咽增君寿298

多吃蔬菜好处多299

蔬菜水果保健康302

水果的营养与卫生304

健康之友--豆类食品306

黄豆和豆芽菜307

豆类的营养与食疗310

银耳健身的几种吃法312