图书介绍

跆拳道实战绝技2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

李德祥，沈达政编著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：781051489X
出版时间：2000
标注页数：345页
文件大小：10MB
文件页数：358页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：9c9d6b1a2c038ac6085be445f4bc13dd

下载说明

跆拳道实战绝技PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章跆拳道基本知识1

一、跆拳道发展史2

二、跆拳道技术分类5

三、姿势与礼节12

四、手脚使用部位17

五、跆拳道的呼吸28

第二章跆拳道基本技法30

一、准备活动31

二、基础技法38

(一)基本步型和步法38

(二)基本进攻技术47

(三)基本防守技术73

三、组合技术77

(一)手法组合79

(二)手脚组合82

第三章跆拳道实战要诀118

一、基本范例119

二、实战的感觉122

三、跆拳道攻防要诀125

四、时空与呼吸的掌握140

五、洞察对手的途径152

六、进攻时机与方法156

七、跆拳道的战术161

第四章跆拳道初级实战技巧174

一、跆拳道攻击的准备176

二、实战技击的秘诀177

(一)跆拳道的攻击力与杀伤力178

(二)跆拳道的思考力与洞察力179

(三)跆拳道动作时机的把握184

(四)跆拳道的放松186

(五)跆拳道的攻击速度189

三、应战击法和反击法194

(一)应战击法194

(二)反击法212

四、连招对打223

(一)手法攻防的连招对打223

(二)脚法攻防的连招对打229

(三)组合技术的连招对打236

(四)对打实战247

五、腿法实战技巧248

第五章跆拳道高级实战技巧251

一、连招进击组合技术252

(一)八组最基本的连招进击法253

(二)连招进击技术组合训练270

(一)三种时机277

二、对连招进击的防守反击277

(二)防守反击技术组合训练283

三、逆势求生，败中求胜292

四、如何形成自己的绝招298

第六章身体素质强化训练302

一、力量素质训练304

二、速度和耐力素质训练311

三、柔韧和灵敏素质训练314

四、硬度练习316

五、沙袋练习317

六、脚靶练习324

第七章如何安排练习329

一、训练计划330

二、内容与手段337

三、练习课范例343