拿来就用的情绪控制心理学2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

拿来就用的情绪控制心理学PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 只有处理好情绪，才能处理好事情1

霍桑效应：给坏情绪找个出口3

积极情绪行动实验：积极的心态面世，生活处处充满快乐8

情绪实验：像向日葵一般阳光灿烂13

心理摆实验：不让情绪左右自己的生活20

乐观与悲观实验：美丽的风景由自己发现25

移情和憧憬实验：给自己积极的暗示31

习得性无助实验：记住，我们都有资格活得更好36

排球实验：为自己而活，不要太在意他人的评价41

第二章 与情绪有关的那些事儿47

归因实验：每份情绪背后都有一个起因49

自信心实验：自信的人生最快乐54

巴纳姆实验：发现最真实的自己61

心理暗示实验：每天给自己积极的心理暗示67

小鼠实验：精神追求可以创造生命奇迹73

金巴多模拟监狱实验：坚持自己的价值观77

幸福感恩实验：每天做一件让自己感到幸福的事82

莫扎特效应：每天听一首美妙的音乐89

困惑情境实验：放下面子，快乐生活94

第三章 拆掉思维里的墙，让心情自由飞翔101

海格力斯实验：宽恕就是爱103

蔡格尼克记忆实验：放手是一种明智的选择111

挫折必然实验：因为经历挫折，所以成熟快乐115

成败实验：把失败当成机会的人才能快乐119

布里丹毛驴实验：犹豫不决的人，永远找不到最好的答案124

半途效应实验：“大目标、小步子”131

延迟满足实验：着眼未来，抵制诱惑139

第四章 为自己营造一个快乐和谐的人际环境145

感觉剥夺实验：与外部环境相拥，优化身心147

从众实验：为自己构建正面积极的人脉圈151

态度实验：一份快乐换取一份幸福158

人际关系的相悦定律实验：修炼欣赏人的能力165

比马龙实验：把赞美的温暖阳光给予他人171

身体动作实验：学会利用自己的身体语言177

阿伦森实验：分次奖励糖给你吃183

华盛顿合作实验：分清责任、尊重界限188

超限实验：多站在对方的位置上想事情194

拆屋实验：邀请他人帮助自己199

得寸进尺实验：让别人顺理成章接受自己205

飞去来器实验：说服他人有技巧209

过度理由实验：内在动力比外在奖励更能激励人213

布妈妈实验：亲情让自己的世界更加美好217