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第一部分 概论1

一、篮球拓展训练方法的概念2

二、篮球拓展训练方法的分类2

三、篮球拓展训练与篮球游戏的区别3

四、篮球拓展训练效果3

五、篮球拓展训练理念3

六、篮球拓展训练的重要意义4

七、篮球拓展训练的组织与安排5

第二部分 篮球拓展训练方法6

一、提升核心队员的领导才能类7

（一）协调一致，连续拨球7

（二）步调一致，运球上篮9

（三）勇敢机智，冲过“火网”11

（四）紧密配合，轮换运球13

（五）两组循环，比拼篮板球15

二、培养团队精神类17

（一）快速移动，碰板“接龙”17

（二）“8”字移动，连续碰板19

（三）滑传结合，插空跑动21

（四）三角传球，随球防守23

（五）整队跳跃，轮换投篮25

（六）整齐划一，运球上篮27

（七）往返对抗，快攻比拼29

（八）整体推拨，往返投篮31

（九）“S”形移动，捡球投篮33

三、提高篮球技术和体能类35

（一）捡球越障，比快比准35

（二）抢球快传，比快比准37

（三）“圆”形跑动，长传比准39

（四）圆形跑动，两组比拼41

（五）半场边推，依次上篮43

（六）半场边推，高位挡拆45

（七）半场边推，策应交叉47

（八）半场边推，反向掩护49

（九）半场边推，运球掩护51

（十）半场边推，“3攻2守”53

（十一）半场边推，“3攻3守”55

（十二）半场全场，以多打少57

（十三）近球发动，最后扣篮59

（十四）边推长传，依次上篮61

（十五）全场边推，“3攻2守”64

四、提高意志品质和心理素质类66

（一）长传快攻，连续上篮66

（二）连续往返，投篮比准68

（三）轮换位置，强化技术70

（四）全场循环，攻守对抗73

（五）抛球推进，轮换上篮76

（六）“夹、运”结合，轮换上篮78

（七）抢球快传，快运上篮80

（八）抢球快运，上篮比准82

（九）协同运球，绕障比拼84

（十）跑接滚球，罚篮比准86

（十一）传运结合，绕过障碍88