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第一章　乌桓与东部鲜卑的内迁及其发展1

一　乌桓内迁及演变1

二　鲜卑的迁徙及社会状况17

三　东部鲜卑崛起和慕容氏诸燕的兴衰28

四　段部和宇文部的兴衰38

第二章　拓跋鲜卑的兴起与建国44

一　拓跋鲜卑的起源及其迁徙44

二　代国兴亡与北魏建立47

三 道武帝、孝文帝等改革及拓跋鲜卑的社会变化52

四 北魏末年各族起义和东西魏、北齐北周的更替65

第三章　西部鲜卑秃发、乞伏及吐谷浑之兴衰73

一　河西秃发鲜卑的兴起及其建国73

二　陇西乞伏鲜卑的兴起及其建国80

三　吐谷浑的兴起和建国87

四 吐谷浑的社会和文化习俗95

第四章 匈奴屠各、铁弗及其建国100

一　魏晋时期匈奴的内迁及其社会结构变化100

二　匈奴屠各刘氏所建汉赵政权的兴衰107

三 匈奴汉赵国的政治制度、社会经济和文化120

四　铁弗匈奴及其大夏国的兴衰125

第五章　羯胡、卢水胡、稽胡的兴衰136

一　羯胡渊源及其社会状况136

二　石氏所建后赵的兴衰142

三　卢水胡及其北凉的兴衰153

四　稽胡族属及其兴衰166

第六章 氐羌的兴起和建国172

一 氐族的分布迁徙及其社会状况172

二　前秦兴衰与氐族的进一步汉化180

三　后凉、仇池诸政权的兴衰187

四 羌族的兴起及其建国190

五　南北朝时期的羌人200

六　羌人的社会经济和风俗习惯207

第七章　东北诸族的发展和变化214

一 夫余兴衰及其与中原地区的关系214

二　高句丽的兴衰218

三　挹娄—勿吉及其与周邻诸族之关系225

四 契丹、库莫奚、室韦、豆莫娄、地豆于、乌洛侯等的兴起及其与中原之关系230

第八章　柔然与敕勒之兴衰238

一　柔然的兴起和建国238

二　柔然的衰亡243

三　柔然的社会经济、政治制度、生活习俗248

四 敕勒的起源分布及翟魏政权之兴衰253

五 南北朝时期敕勒的发展及其所建高车国259

六　内迁之敕勒269

第九章　西域诸族的变化和发展276

一　天山南北的游牧民族277

二　天山以南及东部之城郭诸国280

三　西域诸族与中原地区的联系294

第十章　东南诸族之演变301

一　山越的渊源、分布及社会状况301

二　孙吴对山越的镇抚及山越之反抗305

三 山夷状况及孙吴对夷洲的经营311

第十一章 中南诸族的发展和变化317

一　荆、雍州蛮及豫州蛮、莫徭蛮318

二　僚俚等族的渊源及变化324

三 东晋南北朝对蛮俚僚之统治及各族的反抗335

第十二章　西南诸族的演变和发展348

一　西南诸族的演变及南中大姓的崛起348

二　南中大姓、夷帅的联合反蜀及诸葛亮南征352

三　賨人成汉政权的兴亡及与西南诸族的关系359

四　爨氏的兴起及对爨地的治理366

第十三章 民族大融合及汉族的发展372

一　北方民族的迁徙和融合372

二　大批汉族移居江左及南方民族的融合379

三 民族大融合对汉族发展的影响386

再版后记397